7 самых популярных ЗОЖ-блогеров инстаграма**: сколько у них хейтеров, на чем зарабатывают и как нарастили аудиторию

Настя Созоник, 25 лет 

@nastysozonik (2,8 млн)  

Еще несколько лет назад Настя работала продавцом-консультантом в отделении банка в маленьком городке Кемеровской области. Девушка могла бы и дальше роптать на судьбу и отсутствие перспектив, но вместо этого она собрала волю в кулак и написала заявление на увольнение. Созоник начала преподавать фитнес, параллельно обучала детей хореографии и продавала кроссовки через интернет. Обо всем этом Настя рассказывала в своем блоге в инстаграме. По словам Созоник, поначалу она не гналась за количеством фолловеров, просто делилась интересным контентом. Ее публикации часто попадали в «топ». В то время еще не существовало таргетированной рекламы и «теневого бана» (то есть блогерам не нужно было платить деньги, чтобы их публикации могли увидеть подписчики). Позднее Настя создала собственный онлайн-проект «Охудительная перезагрузка». В первый раз с Созоник тренировался всего один человек. Спустя два года общее количество участников проекта превысило 15 тысяч. Сейчас блогер с аудиторией 2,8 млн человек проводит вебинары о похудении, питании и спорте.



О себе   

Когда мне было 17 лет, я весила 68 кг при росте 159 см и выглядела намного хуже, чем 25-летние девушки. Однажды, в очередной раз подойдя к зеркалу и испытав разочарование от увиденного в нем, поняла, что так больше продолжаться не может. Я не хочу носить джинсы 30-го размера! Лишний вес реально мешал. Появилась одышка, из-за которой я не могла нормально заниматься любимыми танцами. Поняла, что помочь в решении проблемы может спорт. Я стала много бегать прямо по городу. Надо мной смеялись, но я не обращала внимания. Тогда же начала открывать для себя ЗОЖ.   

О ЗОЖе  

ЗОЖ для меня — это, прежде всего, образ жизни, который включает тренировки, правильное сбалансированное питание и отказ от вредных привычек. Считаю, что тело — это храм нашей души, за которым нужно ухаживать. При этом во всем должна быть здоровая мера. Если ты очень хочешь выпить бокал и закусить стейком, то почему бы и нет. Главное — не делать это каждый день, а, например, раз в месяц.   

О блоге  

Моя миссия — помогать людям и делать их счастливыми. Важно не только правильно питаться и следить за здоровьем, но и регулярно улыбаться и пребывать в хорошем настроении. Потому в моем блоге можно найти много юмористических вайнов. В 2018 году, когда только начинала вести инстаграм**, выкладывала много видео со своей машиной. Тогда я ездила на ладе «ВАЗ 2115». Снимала все: как тачка глохнет, ломается… Как ни странно, те ролики вызвали буквально шквал интереса и смеха у подписчиков. Поэтому сейчас мой блог по темам можно разделить на юмор (смешные вайны), ЗОЖ (вебинары и онлайн-фитнес) и какие-то зарисовки из личной жизни.    

О критике 

Постоянно с ней сталкиваюсь, но уже научилась не обращать внимания. Да, у меня нет медицинского образования (у меня высшее экономическое), но я и не лезу в темы, в которых не разбираюсь. Советую только то, что пробовала сама. Так что упрекнуть в распространении какой-то ложной информации меня нельзя. Даже за деньги не буду рекламировать всяких гадалок, непроверенные БАДы и салоны красоты, в которых никогда не была. Да, рекламу в инстаграме делаю, но это как дополнительный бонус. Основные заработки идут от фитнес-проектов.       




Арина Скоромная, 32 года
  
@arinaskoromnaya (1 млн)  

Арина Скоромная на своем примере доказывает, что из обычной среднестатистической фигуры можно сделать тело мечты. Однако начинала будущая звезда инстаграма** с другой платформы. Вместе с мужем (теперь уже бывшим) известным тренером Андреем Скоромным они развивали собственный канал на спортивной платформе «Югифтед». Именно там в 2013 году Скоромная опубликовала видео своих первых тренировок и произвела фурор. Каждый ролик Андрея и Арины набирал до 500 тысяч просмотров (!). Вскоре семейная пара стала очень популярной в спортивном мире. Параллельно Арина вела инстаграм**, куда тоже приходили подписчики, но довольно медленно. А в 2016 году Скоромные развелись, и Арина перестала иметь отношение к каналу. Тогда она начала активно развивать инстаграм**, где у нее на тот момент было чуть больше ста тысяч подписчиков. По словам Скоромной, до отметки 500К прирост аудитории был органичным, то есть никаких дополнительных ресурсов не требовалось, а затем пришлось работать над продвижением (проводить ГИВы, марафоны и различные конкурсы с призами). За семь лет аудитория фитнес-тренера выросла до 1 млн подписчиков, но основной источник дохода у нее все-таки другой. Скоромная уже успела поработать ведущей на канале «Пятница!» и выпустила четыре книги, посвященные здоровому образу жизни. Блогер регулярно проводит марафоны, мастер-классы, а также занимается собственным бизнесом в области wellness-индустрии — все это и является источником основного дохода Арины. Зачем она все-таки ведет блог, почему там практически нет рекламы и какие у нее на него планы, Скоромная рассказала SRSLY.   

О себе   

Спорт я обожаю с детства. Правда, раньше занималась им больше для удовольствия, чем для поддержания фигуры и здоровья. За питанием особо не следила. А начиная с подросткового возраста стала резко поправляться. С силой воли всегда все было хорошо, поэтому легко сбрасывала лишние килограммы. А вот правильного подхода не хватало — потому снова набирала. В 24 года у меня произошла какая-то психологическая перестройка личности. Я решила кардинально поменять образ жизни и круг общения. Тогда сама пошла в подвальную качалку и начала тренироваться. В этот же период познакомилась со многими спортсменами, один из которых стал моим мужем. Впоследствии мы развелись, но путь с нуля начинали вместе и многого добились, поддерживая друг друга.  



О блоге   

Инстаграм** веду с 2012 года. Признаюсь, что до того, как набрала 500 тысяч подписчиков, я даже ни разу не вкладывалась в какую-либо рекламу и не участвовала в так называемых ГИВах. Рост аудитории аккаунта был полностью органическим. Впрочем, рекламы у меня до сих пор практически нет (не считая моих собственных продуктов или товаров спонсоров, среди которых: Optimum Nutrition, Reebok, Samsung). Делаю ее редко и очень избирательно подхожу к предложениям, поэтому часто отказываюсь даже от миллионных контрактов (сроком от 6 до 12 месяцев). Есть вещи дороже денег: у меня высокий кредит доверия среди подписчиков и хорошая репутация.

Мой блог — это скорее хобби, а зарабатываю я другим образом: курирую людей, провожу марафоны, курсы, семинары и мастер-классы, пишу книги и статьи, а также снимаю видеоуроки.  

О ЗОЖе  

Все вкладывают разные понятия в эти буквы. Лично для меня это еще и образ мышления; а также экологичная жизнь, которая не причиняет мне и окружающим дискомфорта и вреда, несет смысл и пользу для духа и тела. Вот и мой блог, прежде всего, об адекватном отношении к себе и миру. Я не играю ролей и не пытаюсь развлечь публику, как делают большинство блогеров. В моем аккаунте содержится 85-90% информации, которая приносит пользу.   



Об образовании   

Я не даю советов, выходящих за рамки моей компетенции. У меня образование фитнес-тренера, диетолога-нутрициолога и специалиста по ЛФК, плюс десятки дополнительных курсов. Имеются все дипломы и сертификаты. Хотя их у меня никто не спрашивает обычно. Разве что на телеканале, когда работала ведущей на программе «Утро Пятницы», спрашивали как-то, если мне память не изменяет, чтобы подтвердить компетенцию. А все, что касается серьезных заболеваний, то я всегда отправляю к врачу. 

О конкуренции

Считаю, что новым блогерам, которые придут в нишу ЗОЖ, будет максимально тяжело развиваться и раскручиваться из-за большой конкуренции. Но при этом есть шанс привнести что-то реально новое и интересное в данный сегмент, так как «старички» устали и «истрепались». Зачастую выигрывают активные люди с огоньком в глазах. А я скорее динозавр. У меня всегда будут клиенты благодаря моей эффективности и репутации, но как блогер я скучная. Это моя личная оценка.

Анастасия Чирченко, 32 года

@rakamakafit (616 тыс.)

@rakamaka.fit (445 тыс.)

Анастасия Чирченко придумала спортивное оборудование для домашних тренировок четыре года назад, когда сидела в декрете после рождения дочери. По сути, Насте удалось создать собственный уникальный бренд, который понравился людям. Сейчас фитнес-резинками и эспандерами Чирченко пользуются даже звезды — например, Светлана Лобода, Ирена Понарошку, Полина Киценко. Кстати, знаменитости тоже помогали в продвижении. Настя дарила им оборудование с просьбой, если оно понравится, отметить бренд в сторис или ленте. Чирченко ведет сразу два аккаунта в инстаграме — личный и «бизнес», в которых делится опытом, показывает, как тренироваться, а также рассказывает о себе. Анастасия не скрывает, что ее путь не был легким, во время становления бизнеса она потеряла порядка 10 миллионов рублей. Общая аудитории блогов (которую она нарастила за 4,5 года) превышает миллион. 

О себе

Прежде чем стать блогером, я сменила много сфер деятельности. Окончив журфак МГУ, работала тележурналистом, пиарщиком и маркетологом. Был даже один неудачный бизнес. А четыре года назад после рождения ребенка оказалась дома — в заточении, без возможности выходить в спортзал и с неидеальной фигурой. В тот период и родилась идея нести в массы эффективные и классные тренировки. Так я создала собственный бренд Rakamakafit. 

О блоге 

Философия моего блога заключается в том, что я сильная женщина и многого достигла, хотя предпосылок не было. Всю жизнь была троечницей, и в меня никто не верил. Но доказала, что нет ничего невозможного.

Хочешь красивое тело — пожалуйста, метаешь о собственном деле — дерзай. Другой вопрос, что за идеальной картинкой скрываются неидеальные моменты. Недавно как раз публиковала пост о том, что за свой предпринимательский путь потеряла 10 миллионов рублей. Но это нормально для бизнеса. Проблемы и неприятности будут всегда. Важно стойко их переносить. 

О ЗОЖе

ЗОЖ — это любовь к себе, уважение к своему телу, желание прожить долго и в хорошей физической форме. Чтобы спустя время, глядя в зеркало, ты улыбалась, а не сожалела, что так плохо себя вела. Разумеется, могут быть какие-то нарушения. Если постоянно держать себя в ежовых рукавицах, то можно сорваться. 

О доходах 

Мой бизнес давно вышел за рамки инстаграма**, однако продаем оборудование и через него в том числе. Основные доходы, как можно догадаться, идут не от рекламы в блоге, а от реализации продукции: эспандеров, спортивной одежды, питания и программ тренировок. Но рекламу все равно делаю, не без этого. От каких-то предложений, правда, отказываюсь, так как они не соответствуют моим моральным принципам или не соответствуют философии бренда. Так, однажды я завернула проект, за который предлагали 250 тысяч рублей. 

О критике

Конечно, я сталкивалась с критикой. Причем не только со стороны подписчиков. Первое время муж, а также родители с обеих сторон не одобряли затею с блогом. Правда, потом поняли, что это работа, которая приносит хороший и стабильный доход. Гадости, кстати, мне никогда не писали. Может, потому, что аудитория у меня 25+. А в таком возрасте открыто хамить без явной причины — это стыдоба. С другой стороны, иметь хейтеров не так уж плохо. Они разбавляют контент. 

Об отсутствии медицинского образования

Всегда подчеркиваю, что у меня нет диплома медицинского института, и если у человека присутствует какая-то серьезная проблема со здоровьем, то нужно обратиться к врачу. Вообще советую не слушать даже тех блогеров, у кого есть образование. Все очень индивидуально. Лучше сперва сходить на личную консультацию, а после уже худеть, тренироваться и так далее.

Марина Бессонова, 35 лет 

@maribessonova (332 тыс.)

  

Марина Бессонова продвигает в массы СОЖ — сбалансированный образ жизни (это понятие блогер придумала сама), а также ведет онлайн курс «Эволюция питания». Марина — дипломированный специалист по питанию, или, как это модно сейчас говорить, нутрициолог. Блог она начала вести относительно недавно — в 2017 году. Аудиторию наращивала постепенно. Для этого активно покупала рекламу у разных блогеров.  

О себе

С 18 лет я развивалась в розничных продажах. Работала в крупных западных компаниях, руководила отделом по работе с ключевыми клиентами. У меня высшее экономическое образование. А на пике карьеры ушла в декрет, из которого так и не вернулась в найм. Мы с мужем начали заниматься собственным проектом в розничном бизнесе. 

Интерес к оздоровительным практикам присутствовал всегда, и был заложен, как мне кажется, ещё мамой. С детства она брала меня с собой на занятия по йоге и цигун. Я наблюдала, как они с подругами постоянно обсуждали всякие диеты, голодания, энергетические практики. Став постарше, много экспериментировала с питанием — меня хорошо помотало из крайности в крайность. А после рождения дочери в голове словно переключился тумблер: сначала я отказалась от мяса, а потом и вовсе перешла на сыроедение. После этих экспериментов поняла, что мне не хватает фундаментальных знаний в области питания и здоровья, и отправилась учиться на нутрициолога. Окончила Государственный социальный университет. В принципе, и сейчас я постоянно нахожусь в режиме обучения, так как область здоровья, питания, улучшения качества жизни, биохакинга развивается настолько стремительно, что нужно всегда держать руку на пульсе. Спустя некоторое время я запустила свой онлайн-курс по здоровому питанию, скоро стартует уже седьмой по счету.

О ЗОЖе 

Поскольку тематику ЗОЖ и ПП уже заездили, я сформулировала своё собственное понятие: СОЖ — сбалансированный образ жизни. Это о том, что во всем нужен баланс и осознанное отношение. Тогда все, что ты делаешь будет доставлять удовольствие. Даже исключение «пищевого мусора» (полуфабрикаты, консервы, продукты с ароматизаторами и подсластителями) или внедрение полезных привычек не будет восприниматься как ограничение, а станет неотъемлемой частью жизни и показателем любви к себе и своему телу. 

О блоге 

Инстаграм** веду давно, и, конечно, первое время это был просто аккаунт для своих. А затем стала писать о том, чем живу — о нутрициологии. И получаю от этого кайф! Я хочу показать, что питание и полезные привычки — это очень крутой ресурс, который позволяет нам выйти на качественно новый уровень жизни и осознанности. 

О рекламе 

Я вообще не делаю рекламу в своем аккаунте. У меня даже закрыт «директ». Это моя принципиальная позиция на данный момент. Могу только рекомендовать что-либо, если использую сама. Надеюсь, подписчики ценят это. Вообще уделяю большое значение такому понятию, как экологичность. Однажды нам с мужем предложили по франшизе открыть проект с десертами, правда, вредными —  пончиками. Зато с коммерческой точки зрения бизнес мог принести большую выгоду. Мы отказались, так как подобные предложения не соответствуют нашим критериям внутренней экологичности.

О других и новых блогерах  

Сама читаю блоги либо звезд, либо знакомых. Например, мне интересны аккаунты Тины Канделаки и Елены Перминовой. Они выкладывают не только красивые картинки, но и несут полезную информацию. Что касается новых блогеров, то, на мой взгляд, им нужно не копировать чей-то контент, а делиться собственным уникальным опытом. 

 

Аня Звижинская, 31 год 

@annazvizh (105,9 тыс.)  

Инстаграм** Ани чем-то напоминает уютную тихую гавань. В нем много йоги, красивых пейзажей (и самой Ани, разумеется) и осознанности. Звижинская начала вести блог в 2017 году, потому что всегда любила писать и фотографироваться. Еще она увлекается культурой Индии, пишет на тему медитаций и внутренней гармонии и часто высказывает свое отношение к тем или иным экологическим проблемам. Ей действительно есть чем поделиться с окружающим миром. Поэтому Анну часто приглашают в качестве спикера на различные семинары и паблик-токи. Также Звижинскую любит глянец: о ней писали и Glamour, и Elle Girl, и Grazia.

О себе 

До того, как стать блогером, я работала главным редактором и ведущей на канале Lis Channel, а также пиар-директором в крупных компаниях. В карьере меня все устраивало. Что касается ЗОЖ, то интуитивно всегда стремилась к нему. Несколько лет назад поняла, что не очень-то люблю мясо и морепродукты и могу спокойно отказаться от них. Так я стала вегетарианкой. Йогой начала заниматься, когда искала ответы на свои глубинные вопросы. Постепенно медитации вошли в повседневную жизнь, и я глобально перешла на ЗОЖ. Еще очень сильно на меня повлияла Индия. После первой поездки туда в 2017 году вернулась другим человеком. 



О ЗОЖе  

Для меня ЗОЖ — это чуть больше, чем просто брокколи на пару и походы в студию по йоге. Это еще образ мышления и нравственные законы. Здоровым должно быть не только тело, но и душа. Я выступаю против насилия, осуждения и зависти. Нужно жить спокойно и экологично по отношению к природе и людям, а также делиться радостью с другими, заботиться о них и приносить пользу Вселенной.   

О блоге  

Я занялась блогом примерно три года назад, когда работала на ТВ и много летала в пресс-туры — в Италию, Швейцарию, Францию, Китай, на Сейшелы. Кроме того, сама всегда любила путешествовать. Сначала просто делилась фотографиями с подписчиками. Потом пришла к тому, что их можно и нужно красиво обрабатывать. С тематикой блога, кстати, не сразу определилась. Изначально просто писала о том, что мне интересно. Со временем сформировались какие-то темы. Философия моего аккаунта заключается в осознанном образе жизни. Стараюсь вдохновлять людей. Очень радуюсь, когда приходят сообщения от подписчиков, которые сообщают, что после знакомства с моим блогом записались на йогу. Ни к чему такому особенному аудиторию не призываю. Разве что любить себя, быть добрее и проще, открывать сердца и жить по совести.  

О доходах и критике  

Как почти у всех блогеров, у меня монетизированный инстаграм**, который приносит доходы от рекламы. Однако никогда не буду рекламировать то, что противоречит моим нравственным законам, например, мясо. Недавно отказалась от прибыльного (в плане денег) предложения компании, производящей средства гигиены. Я не хочу транслировать это в своем аккаунте. Кстати, у меня нет хейтеров. Бывают просто несовпадения во мнениях, не более. А так с аудиторией нахожусь на одной волне.   




Оля Малышева, 33 года 

@salatshop (73 тыс.)

@365detox (42, 4 тыс.)

Оля — автор очень аппетитного и красочного блога. Девушка пишет о питании, детоксе, движении в радость и легкости. Делится своими знаниями, личным опытом и простыми вегетарианскими рецептами. Принцип автора такой: больше зелени, овощей и фруктов — меньше кастрюль и сложностей. Оля хочет показать, что вегетарианство и здоровое питание — это совсем не скучно. Изначально Salatshop был создан просто для друзей, но довольно быстро перерос в популярный инстаграм-проект. Продолжением блога стала компания по производству смузи и веганских десертов 365 detox. Об Оле писали такие издания как Vogue, Elle, Cosmopolitain, The Village. Бизнесвуман рекламирует известные бренды и участвует в коллаборациях — например, с ЦУМ, Nike, Organic Shop.   

О себе  

С 18 лет я активно изучала разные системы питания, аюрведу (система индийской народной медицины, — прим. SRSLY), экспериментировала с веганством и сыроедением. Кстати, о вегетарианстве узнала из советской книги про йогу. Решила попробовать — ощущения в теле, повышенная бодрость и лёгкость очень вдохновляли. У меня не было лишнего веса и каких-то серьёзных заболеваний, но погоду портили частые ангины, боли в животе, проблемная кожа и аллергии. Тогда казалось, что это норма и просто часть меня, но после перехода на преимущественно цельный растительный рацион все эти проблемы исчезли. За последние 14 лет у меня болела голова всего два раза. Живот болел ноль раз! И сезонная аллергия тоже ушла. Мне нравилось поглощать тонны информации просто для себя и экспериментировать. Я не думала, что это перерастёт в нечто серьёзное.   

О блоге 

В какой-то момент опыта накопилось так много, что появилась потребность делиться знаниями. Так я начала вести блог Salatshop, где рассказывала о питании, любимых книгах на тему ЗОЖ, делилась вегетарианскими рецептами без сахара и муки, выкладывала интервью со специалистами.

Кроме того, здоровый образ жизни можно сочетать с жизнью в Москве, работой, друзьями и вечеринками. Затем я прошла обучение у американского гуру по детоксу Натали Роуз и получила диплом по её системе. Я не отношу себя ни к нутрициологам, ни к диетологам, не даю никаких консультаций и рекомендаций. Делюсь личным опытом и продолжаю учиться и узнавать новое. Все рецепты, которую публикую в инстаграме, сначала тестирую на себе и своей семье. Кстати, я не всегда ем только красивые боулы с киноа и авокадо. Иногда времени хватает только на гречку с огурцами. 

О проекте 365 detox

Продолжением блога Salatshop стал проект 365 detox. Идея запустить компанию по производству смузи, зелёных соков холодного отжима и веганских десертов без рафинированного сахара и глютена появилась после поездки в Нью-Йорк, где уже было несколько подобных проектов. Там я поняла, как это классно, когда можно забежать в магазин за готовым зелёным соком и не тратить время на покупку и чистку овощей! Ещё и соковыжималку мыть не придётся! Мне самой очень не хватало такого проекта в Москве. Мы стартанули в 2014 году и стали первыми в России. Сейчас наши десерты, соки, смузи и веганские десерты можно купить во всех магазинах «Азбука Вкуса», а наша собственная точка уже шестой год работает в Универмаге «Цветной». Блог и его аудитория очень помогли развитию 365 detox. Вместе со мной проектом занимается мой муж, можно сказать, что у нас семейная компания. В дегустации всех новинок активно участвует трёхлетняя дочка — она точно определяет, что станет нашим бестселлером.   



О ЗОЖе

Для меня важно, чтобы ЗОЖ не занимал слишком много моего времени и мыслей, чтобы не было зацикленности на кубиках пресса, количестве калорий или белка. В здоровом образе жизни должно быть место для гибкости и удовольствия. Как только появляются запреты, сразу хочется их нарушить, поэтому я выбираю ЗОЖ без табу и строгих правил. Прислушиваюсь к организму, а не к цифрам на весах. Я бы сказала, что мой блог — про easy-ЗОЖ, о том, что здоровое питание и спорт могут быть в удовольствие. Без марафонов, срывов и фотографий поп в купальниках.    

О критике 

Я никогда не делала из своего блога шоу «Дом-2». Также не спамлю бесконечными сторис, поэтому за «напоказ» критика ко мне не прилетает. В целом к критике отношусь хорошо — она может быть очень по делу. Хейтеров очень мало. Как правило, просто игнорирую их.     




Аля Самохина, 28 лет 

@alya_samokhina (23 тыс.)  

Аля — хозяйка еще одного аппетитного блога. Голодным к ней на страницу лучше не заходить. Аля сама готовит и снимает — она профессиональный фуд-фотограф. Поэтому ее блюда выглядят так, что их хочется съесть прямо здесь и сейчас. Выпускница журфака МГУ может сотворить все что угодно из любых продуктов, но отдает предпочтение зеленым овощам и фруктам. Аня выпустила уже четыре кулинарные книги (последняя называется «Зеленый образ жизни»), которые можно приобрести во всех крупных интернет-магазинах (цена стартует от 500 рублей). Параллельно Аня работает фотографом (делает съемки для разных брендов) и иногда выставляет рекламу. Так, в конце прошлого года автор рассказывала в своем блоге о полезном растительном молоке, которое можно приобрести в магазинах «Перекресток». Однако, как утверждает сама Самохина, к коммерческим предложениям она подходит крайне избирательно и часто отказывается.  



О себе

В возрасте с 18 до 22 лет я боролась с булимией и анорексией. Данные заболевания появились из-за полного неприятия самой себя. Слепо верила в установку, что фигуры у всех девочек должны быть одинаковыми. В то время очень худые модели были как раз на пике популярности. Спустя шесть лет мне все-таки удалось справиться с психологическими проблемами. Тогда ушли и физические. После чего я начала сама создавать здоровые рецепты и делиться с ними в своем блоге. По образованию я рекламщик, но в глубине души всегда хотела перевестись на кафедру фотографии. Но не сделала этого, потому что была только кафедра репортажной съемки, а меня интересовала исключительно предметная. Кстати, многие почему-то думают, что я, будучи автором кулинарных книг, имею дело только с фуд-фото и фудстайлингом, но на самом я еще обожаю стилизовать, продюсировать и работать на предметных съемках. Мне очень нравится то, что делают выпускники школы Photoplay и ребята из журнала Flacon Magazine.  

О ЗОЖе 

ЗОЖ для меня — это здоровый, нетоксичный образ мыслей, а также уважительное отношение к своему телу и желаниям. Мне нравится правило 80/20. Нужно оставлять для себя «зазор», чтобы отлично покутить и расслабиться, это полезно для души.   

О блоге 

Я веду инстаграм** с 2012 года. Философия моего блога — кулинарное вдохновение, преимущественно с элементами ЗОЖа, а также эстетика, сарказм и немного сальных шуточек.   

О рекламе 

Клиенты находят меня через инстаграм**. Не могу сказать, что много зарабатываю на рекламе. Также есть ряд вещей, на которые никогда не подпишусь: это — казино, кальяны, электронные сигареты, мясные продукты, порошковые формулы «сбалансированного» питания. Мне категорически не нравится, когда бренд прописывает суперподробный, при этом довольно тупой бриф с миллионом хэштегов, не оставляя блогеру пространства для творчества. Как правило, подобные предложения отклоняю.