Развернуть Свернуть
Новости — 9 января 2021, 16:17

Новый подкаст о здоровье Tello. Первый выпуск посвящен дыханию

Tello — подкаст для очень дотошных. Если разговоры о театре, кино, изобразительном искусстве и науке коррелируются с интересами конкретных групп слушателей, то этот проект куда более универсальный. Он для тех, кто хочет понять, как работает человеческий организм, как разные биологические процессы влияют на поведение человека и его ощущения, и как можно поменять свою жизнь. Запустила подкаст журналистка Лола Груздева, которая пообещала приглашать в студию врачей, ученых и диетологов, чтобы задавать им порой глупые вопросы, которые тем не менее касаются каждого.

Лола рассказала SRSLY, как вообще ей пришла идея делать такой проект: «Больше половины 2020-го я прожила на ретрите по медитации, и там мы много внимания уделяли ощущениям в организме. Я стала есть только растительную еду, два месяца жила на полном сыроедении, делала дыхательную и суставную гимнастику и видела, как меняюсь. Наверное, если отвечать на вопрос, почему я решила делать этот проект, то такой ответ был бы самым правильным. Ну и плюс мы с друзьями записывали ролики про пользу фруктов, я делала закадровый текст и часто писала фразы типа «богат антиоксидантами» или «вот тут полно магния и калия». Меня эти слова раздражали. Почему? Все просто: оказалось, я просто не знаю значения. Для меня, как и для большинства, они были пустыми и лишенными смысла, хотя все мы слышим их с детства и думаем, что понимаем их суть. В TELLO я просто решила разобраться в этих словах у всех на виду и сделать это не уныло и не тошнотно». 

В первом выпуске подкаста — врач-реабилитолог Лиза, которая занималась восстановлением дыхания пациентов, переболевших коронавирусной инфекцией. Собственно, обсуждали девушки дыхание и то, как с его помощью справляться с психологическими проблемами, стрессом и кучей других неприятных вещей. Причем начали они с самых азов — механизма и паттернов дыхания, чтобы зрители детально понимали, о чем идет речь. Например, гипервентиляция, то есть учащенное дыхание, является не только следствием стресса, но и его причиной, как бы противоречиво это не звучало. При постоянной гипервентиляции мозг испытывает недостаток кислорода, что само по себе является дискомфортной ситуацией. Так что чем медленнее дыхание, тем оно эффективнее, в том числе и при борьбе со стрессом. С паническими атаками примерно та же самая история. Только важно понимать, что правильное дыхание не компенсирует психоэмоциональные проблемы. 


Из неочевидных тем: влияние дыхания на вес. Как оказалось, это тоже сводится к стрессу. Когда человек постоянно чувствует эмоциональный дискомфорт, у него повышается кортизол и, как следствие, уровень сахара в крови. «Если у меня высокий уровень сахара в крови или он постоянно скачет, я не смогу похудеть. Парадокс еще и в том, что я не смогу набрать нормально мышцы, потому что что-то новое не будет создаваться, когда ты в стрессе. Тело не тупое», — объяснила механизм гостья. Частично справиться с этой сложностью тоже поможет спокойное и правильное дыхание. Так что, как оказалось, к этому физиологическому процессу по касательной сводятся очень многие неочевидные проблемы. 

По словам Лолы Груздевой, из планов, которые можно раскрывать, — записать еще несколько эпизодов с Лизой, а также рассказать про витамин C (то, что неизвестно) и про то, как с помощью сенсорной стимуляции и нейрогимнастики вернуть себе обоняние после ковида (основано на личном опыте Лолы). 

Другие возможности человеческого организма поднял в своем подкасте Сергей Мезенцев. В одном из выпусков он пообщался с Вячеславом Дубыниным, доктором биологических наук и специалистом в области физиологии мозга. Они выяснили, как измерить эффективность работы мозга, обсудили, что делать с плохой или, наоборот, слишком хорошей памятью, и определили, как на работу мозга влияют танцы.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал
Фото: Кадр из видео
* Деятельность компании Meta Platforms Inc. (Facebook и Instagram) на территории РФ запрещена
** Признан иноагентом на территории РФ
В этом материале:
Режиссёр, Сценарист, Телеведущий, Шоумен
Сергей
Мезенцев
Читайте также
Интервью — 17:10, 8 сентября 2025
«Кино — это смак развития ходов». Интервью с актрисой Таисьей Калининой о сериале «Олдскул», диалоге поколений и мантрах
Новости, Новости — 8 сентября, 17:10
Нейросети «Яндекс Музыки» научились сводить треки в DJ-сеты
Образ жизни — 14 августа, 18:10
ИИ, футуризм и роскошный максимум: какой будет Москва в 2030 году? Решать тебе
Кино — 8 сентября, 16:45
Радикальная честность Лины Данэм. Как творит автор сериалов «Девочки» и «Чересчур»
Новости, Новости — 8 сентября, 16:05
Объявлены победители Венецианского кинофестиваля
Новости, Новости — 8 сентября, 15:00
Начались съемки фильма «Холоп 3»
Новости, Новости — 8 сентября, 14:10
«Киностудия» и «Пингвин»: объявлены первые победители «Эмми»
Новости, Новости — 8 сентября, 12:55
Известны победители MTV VMA 2025
Новости, Новости — 8 сентября, 12:10
Amazon снимет сериал по игре Life Is Strange
Образ жизни — 7 сентября, 13:00
the VOW, Sasha Barbakov и еще 5 ярких брендов с Московской недели моды
Тесты — 26 мая, 14:12
Новости, Новости — 5 сентября, 18:30
Вторая часть «Супермена» получила название и дату премьеры
Новости, Новости — 5 сентября, 17:00
Стивен Кинг перепишет «Гензель и Гретель»
Новости, Новости — 5 сентября, 16:32
Лекции, игры и стендап: X5 проведет инвест-фестиваль в Парке Горького
Новости, Новости — 5 сентября, 16:10
Известна дата выхода третьего сезона «Ванпанчмена»
Кино — 5 сентября, 15:30
82-й Венецианский кинофестиваль, записки с острова Лидо: «Поздняя слава», «Похищение Арабеллы», «После охоты», «Джей Келли»
Новости, Новости — 5 сентября, 13:00
Why Do It? Nike анонсировал новый слоган
Новости, Новости — 5 сентября, 11:40
Apple выпустит собственный поисковик на основе ИИ
Новости, Новости — 5 сентября, 10:30
Майки Мэдисон назначена амбассадором Dior
Новости, Новости — 4 сентября, 17:21
Анджелина Джоли сыграет в экранизации книги «Тревожные люди» Фредрика Бакмана
Новости, Новости — 4 сентября, 16:00
Марго Робби и Джейкоб Элорди в тизере «Грозового перевала»
Новости, Новости — 4 сентября, 14:40
У игры Call of Duty появится экранизация
Все звёзды и инфлюенсеры
Новости, Новости — 4 сентября, 13:10
Объявлено, когда выйдет сериал «Оно: Добро пожаловать в Дерри»
Новости, Новости — 3 сентября, 19:00
«Мы за тобой следим». Вышел тизер-трейлер сериала «Тоннель» с Елизаветой Боярской и Сергеем Гилевым
Новости, Новости — 3 сентября, 18:30
На «Хлебозаводе № 9» пройдет фестиваль DIY-искусства, моды и музыки
Новости, Новости — 3 сентября, 17:30
Post Malone представил дебютную коллекцию одежды
Новости, Новости — 3 сентября, 16:00
Crocs выпустил чехлы для смартфонов в виде знаменитых сабо
Новости, Новости — 3 сентября, 13:40
Анна Пересильд в трейлере музыкального фильма «Алиса в Стране Чудес»
Новости, Новости — 3 сентября, 12:30
Смотрим трейлер «Дома Гиннесса» — сериала от создателя «Острых козырьков»
Кино — 2 сентября, 21:35
Короче, часть четвертая: бойцовский клуб Верника, бесконечный Дед Мороз и autumn blues
Новости, Новости — 2 сентября, 17:45
Вышла книга по мотивам мультсериала «Колдуй отсюда»
Дом Гиннесса
(1 сезон)
Москва слезам не верит. Все только начинается
(1 сезон)
«Бар "Один звонок"»
(1 сезон)
8.1
Смерть единорога
4.2
Денискины рассказы
(1 сезон)
7.7
Микки-17
7.5
Кончится лето
7.3
Громовержцы