Новости — 9 января 2021, 16:17

Новый подкаст о здоровье Tello. Первый выпуск посвящен дыханию

Tello — подкаст для очень дотошных. Если разговоры о театре, кино, изобразительном искусстве и науке коррелируются с интересами конкретных групп слушателей, то этот проект куда более универсальный. Он для тех, кто хочет понять, как работает человеческий организм, как разные биологические процессы влияют на поведение человека и его ощущения, и как можно поменять свою жизнь. Запустила подкаст журналистка Лола Груздева, которая пообещала приглашать в студию врачей, ученых и диетологов, чтобы задавать им порой глупые вопросы, которые тем не менее касаются каждого.

Лола рассказала SRSLY, как вообще ей пришла идея делать такой проект: «Больше половины 2020-го я прожила на ретрите по медитации, и там мы много внимания уделяли ощущениям в организме. Я стала есть только растительную еду, два месяца жила на полном сыроедении, делала дыхательную и суставную гимнастику и видела, как меняюсь. Наверное, если отвечать на вопрос, почему я решила делать этот проект, то такой ответ был бы самым правильным. Ну и плюс мы с друзьями записывали ролики про пользу фруктов, я делала закадровый текст и часто писала фразы типа «богат антиоксидантами» или «вот тут полно магния и калия». Меня эти слова раздражали. Почему? Все просто: оказалось, я просто не знаю значения. Для меня, как и для большинства, они были пустыми и лишенными смысла, хотя все мы слышим их с детства и думаем, что понимаем их суть. В TELLO я просто решила разобраться в этих словах у всех на виду и сделать это не уныло и не тошнотно». 

В первом выпуске подкаста — врач-реабилитолог Лиза, которая занималась восстановлением дыхания пациентов, переболевших коронавирусной инфекцией. Собственно, обсуждали девушки дыхание и то, как с его помощью справляться с психологическими проблемами, стрессом и кучей других неприятных вещей. Причем начали они с самых азов — механизма и паттернов дыхания, чтобы зрители детально понимали, о чем идет речь. Например, гипервентиляция, то есть учащенное дыхание, является не только следствием стресса, но и его причиной, как бы противоречиво это не звучало. При постоянной гипервентиляции мозг испытывает недостаток кислорода, что само по себе является дискомфортной ситуацией. Так что чем медленнее дыхание, тем оно эффективнее, в том числе и при борьбе со стрессом. С паническими атаками примерно та же самая история. Только важно понимать, что правильное дыхание не компенсирует психоэмоциональные проблемы. 


Из неочевидных тем: влияние дыхания на вес. Как оказалось, это тоже сводится к стрессу. Когда человек постоянно чувствует эмоциональный дискомфорт, у него повышается кортизол и, как следствие, уровень сахара в крови. «Если у меня высокий уровень сахара в крови или он постоянно скачет, я не смогу похудеть. Парадокс еще и в том, что я не смогу набрать нормально мышцы, потому что что-то новое не будет создаваться, когда ты в стрессе. Тело не тупое», — объяснила механизм гостья. Частично справиться с этой сложностью тоже поможет спокойное и правильное дыхание. Так что, как оказалось, к этому физиологическому процессу по касательной сводятся очень многие неочевидные проблемы. 

По словам Лолы Груздевой, из планов, которые можно раскрывать, — записать еще несколько эпизодов с Лизой, а также рассказать про витамин C (то, что неизвестно) и про то, как с помощью сенсорной стимуляции и нейрогимнастики вернуть себе обоняние после ковида (основано на личном опыте Лолы). 

Другие возможности человеческого организма поднял в своем подкасте Сергей Мезенцев. В одном из выпусков он пообщался с Вячеславом Дубыниным, доктором биологических наук и специалистом в области физиологии мозга. Они выяснили, как измерить эффективность работы мозга, обсудили, что делать с плохой или, наоборот, слишком хорошей памятью, и определили, как на работу мозга влияют танцы.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал
Фото: Кадр из видео
* Деятельность компании Meta Platforms Inc. (Facebook и Instagram) на территории РФ запрещена
** Признан иноагентом на территории РФ
В этом материале:
Режиссёр, Сценарист, Телеведущий, Шоумен
Сергей
Мезенцев
Читайте также
Музыка — 17:20, 18 июля 2025
Торжество фестивального духа. Гид по VK Fest 2025 в Москве
Новости, Новости — 18 июля, 17:20
Путешествие по нулевым в альбоме «2007 ч.2» uniqe, nkeeei и ARTEM SHILOVETS
Новости, Новости — 18 июля, 15:40
Райан Гослинг и Уилл Феррелл сыграют в комедии «Крутые парни»
Новости, Новости — 9 июля, 16:03
В России пройдет федеральный чемпионат по танцу FAME TO FLAME
Новости, Новости — 18 июля, 13:50
Новое место в Москве: израильское кафе Dizengof/99 на Белорусской
Кино — 18 июля, 13:49
Герои меча и магии: Иван Трушин и Алексей Лукин о сериале «Этерна»
Новости, Новости — 18 июля, 11:36
Дмитрий Ендальцев и Любовь Аксенова снимутся в сериале «Враги»
Новости, Новости — 17 июля, 19:00
Развязка истории в тизере 5-го сезона «Очень странных дел»
Новости, Новости — 17 июля, 17:30
Placebo выпустят делюкс-издание с документальным фильмом This Search For Meaning
Новости, Новости — 17 июля, 16:00
Джулия Робертс и Эндрю Гарфилд в трейлере фильма «После охоты» Луки Гуаданьино
Новости, Новости — 17 июля, 13:50
Объявлен каст фильма по игре The Legend of Zelda
Кино — 17 июля, 12:01
Коучи на экране: от духовных лидеров до секс-гуру
Новости, Новости — 16 июля, 17:50
Аарон Тейлор-Джонсон и Лили-Роуз Депп сыграют в следующем фильме Роберта Эггерса
Новости, Новости — 16 июля, 16:13
Кристина Асмус и Павел Прилучный снимутся в «Холопе 3»
Новости, Новости — 16 июля, 13:50
«Разделение», «Пингвин» и «Белый лотос»: объявлены номинанты премии «Эмми»
Новости, Новости — 16 июля, 11:33
Комик Илья Озолин в первом тизере байопика «Лермонтов»
Новости, Новости — 15 июля, 20:08
Второй сезон «Лихих» выйдет осенью
Новости, Новости — 15 июля, 13:50
Сидни Суини может стать новой девушкой Джеймса Бонда
Новости, Новости — 15 июля, 11:26
Объявлены победители фестиваля в Карловых Варах
Образ жизни — 15 июля, 10:34
Главный экспонат. Как редакция SRSLY провела день в Эрмитаже с Сергеем Минаевым, Клавой Кокой и Евгением Чебатковым
Новости, Новости — 14 июля, 15:50
Bad Bunny и adidas выпустили кроссовки, вдохновленные Пуэрто-Рико
Новости, Новости — 14 июля, 13:28
Следующим фильмом Райана Джонсона будет научная фантастика
Все звёзды и инфлюенсеры
Кино — 13 июля, 18:44
Ну, посмотрим: «Как приручить дракона», «Миссия невыполнима: Финальная расплата», «Громовержцы*», «Пункт назначения: Узы крови», «Горячее молоко»
Новости, Новости — 12 июля, 14:50
«Идиота» Достоевского вновь экранизируют
Новости, Новости — 12 июля, 12:40
iPhone 17e и новые MacBook Pro: стало известно, что Apple выпустит в 2026 году
Новости, Новости — 11 июля, 19:00
Официально анонсирован перезапуск «Клиники»
Новости, Новости — 11 июля, 17:30
У «Теории большого взрыва» появится новый спин-офф
Кино — 11 июля, 16:23
Настоящий комфортик. Интервью с актером Александром Сетейкиным о съемках в сене, гротескных ролях и фильтр-кофе
Новости, Новости — 11 июля, 15:57
20th Century готовит перезагрузку «Ночи в музее»
Новости, Новости — 11 июля, 13:55
Федук, Антоха МС и Лолита: Кассета дропнул альбом фитов «Ателье»
Новости, Новости — 11 июля, 11:33
Хаски выпустил «Колобок» — сингл с нового альбома
Не одна дома 2
Бриджит Джонс: Без ума от мальчишки
8.1
Смерть единорога
5.1
Обезьяна
4.2
Денискины рассказы
(1 сезон)
8.3
Белый лотос
(3 сезон)
7.7
Микки-17
7.5
Кончится лето