Развернуть Свернуть
Новости — 9 января 2021, 16:17

Новый подкаст о здоровье Tello. Первый выпуск посвящен дыханию

Tello — подкаст для очень дотошных. Если разговоры о театре, кино, изобразительном искусстве и науке коррелируются с интересами конкретных групп слушателей, то этот проект куда более универсальный. Он для тех, кто хочет понять, как работает человеческий организм, как разные биологические процессы влияют на поведение человека и его ощущения, и как можно поменять свою жизнь. Запустила подкаст журналистка Лола Груздева, которая пообещала приглашать в студию врачей, ученых и диетологов, чтобы задавать им порой глупые вопросы, которые тем не менее касаются каждого.

Лола рассказала SRSLY, как вообще ей пришла идея делать такой проект: «Больше половины 2020-го я прожила на ретрите по медитации, и там мы много внимания уделяли ощущениям в организме. Я стала есть только растительную еду, два месяца жила на полном сыроедении, делала дыхательную и суставную гимнастику и видела, как меняюсь. Наверное, если отвечать на вопрос, почему я решила делать этот проект, то такой ответ был бы самым правильным. Ну и плюс мы с друзьями записывали ролики про пользу фруктов, я делала закадровый текст и часто писала фразы типа «богат антиоксидантами» или «вот тут полно магния и калия». Меня эти слова раздражали. Почему? Все просто: оказалось, я просто не знаю значения. Для меня, как и для большинства, они были пустыми и лишенными смысла, хотя все мы слышим их с детства и думаем, что понимаем их суть. В TELLO я просто решила разобраться в этих словах у всех на виду и сделать это не уныло и не тошнотно». 

В первом выпуске подкаста — врач-реабилитолог Лиза, которая занималась восстановлением дыхания пациентов, переболевших коронавирусной инфекцией. Собственно, обсуждали девушки дыхание и то, как с его помощью справляться с психологическими проблемами, стрессом и кучей других неприятных вещей. Причем начали они с самых азов — механизма и паттернов дыхания, чтобы зрители детально понимали, о чем идет речь. Например, гипервентиляция, то есть учащенное дыхание, является не только следствием стресса, но и его причиной, как бы противоречиво это не звучало. При постоянной гипервентиляции мозг испытывает недостаток кислорода, что само по себе является дискомфортной ситуацией. Так что чем медленнее дыхание, тем оно эффективнее, в том числе и при борьбе со стрессом. С паническими атаками примерно та же самая история. Только важно понимать, что правильное дыхание не компенсирует психоэмоциональные проблемы. 


Из неочевидных тем: влияние дыхания на вес. Как оказалось, это тоже сводится к стрессу. Когда человек постоянно чувствует эмоциональный дискомфорт, у него повышается кортизол и, как следствие, уровень сахара в крови. «Если у меня высокий уровень сахара в крови или он постоянно скачет, я не смогу похудеть. Парадокс еще и в том, что я не смогу набрать нормально мышцы, потому что что-то новое не будет создаваться, когда ты в стрессе. Тело не тупое», — объяснила механизм гостья. Частично справиться с этой сложностью тоже поможет спокойное и правильное дыхание. Так что, как оказалось, к этому физиологическому процессу по касательной сводятся очень многие неочевидные проблемы. 

По словам Лолы Груздевой, из планов, которые можно раскрывать, — записать еще несколько эпизодов с Лизой, а также рассказать про витамин C (то, что неизвестно) и про то, как с помощью сенсорной стимуляции и нейрогимнастики вернуть себе обоняние после ковида (основано на личном опыте Лолы). 

Другие возможности человеческого организма поднял в своем подкасте Сергей Мезенцев. В одном из выпусков он пообщался с Вячеславом Дубыниным, доктором биологических наук и специалистом в области физиологии мозга. Они выяснили, как измерить эффективность работы мозга, обсудили, что делать с плохой или, наоборот, слишком хорошей памятью, и определили, как на работу мозга влияют танцы.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал
Фото: Кадр из видео
* Деятельность компании Meta Platforms Inc. (Facebook и Instagram) на территории РФ запрещена
** Признан иноагентом на территории РФ
В этом материале:
Режиссёр, Сценарист, Телеведущий, Шоумен
Сергей
Мезенцев
Читайте также
Интервью — 16:20, 16 сентября 2025
На пару слов: Маш Милаш — о сериале «Москва слезам не верит» и ностальгии по нулевым
Кино — 16 сентября, 16:20
82-й Венецианский кинофестиваль, записки с острова Лидо: «Франкенштейн», «Отец, мать, сестра, брат», «100 ночей героя», «Провод мертвеца»
Образ жизни — 14 августа, 18:10
ИИ, футуризм и роскошный максимум: какой будет Москва в 2030 году? Решать тебе
Новости, Новости — 16 сентября, 15:20
У «Бургер Кинга» коллаборация с «Атакой Титанов»
Новости, Новости — 16 сентября, 13:50
Песни из «Кей-поп-охотниц на демонов» возглавили Billboard 200
Новости, Новости — 16 сентября, 12:40
Чарли Ханнэм в трейлере 3-го сезона «Монстра»
Новости, Новости — 16 сентября, 11:30
Кайл Маклоклен будет брать интервью у молодых актеров и художников
Новости, Новости — 16 сентября, 10:00
Смотрим трейлер байопика «Спрингстин: Избавь меня от небытия» с Джереми Аллен Уайтом
Новости, Новости — 15 сентября, 18:30
Объявлены победители премии «Эмми-2025»
Интервью — 15 сентября, 17:30
Алло, Balenciaga? Интервью с моделью Полиной Дворецкой
Тесты — 26 мая, 14:12
Новости, Новости — 15 сентября, 16:40
Вышел трейлер «Хронологии воды» — режиссерского дебюта Кристен Стюарт
Новости, Новости — 15 сентября, 15:10
Сиквел «Братьев Супер Марио» получил первый тизер
Новости, Новости — 15 сентября, 13:50
«Хэмнет» и «Франкенштейн»: объявлены победители кинофестиваля в Торонто
Новости, Новости — 15 сентября, 12:10
«Фандом Фест» раскрыл программу лектория и новых участников
Новости, Новости — 13 сентября, 12:00
Вышел трейлер байопика «Кристи» с Сидни Суини
Новости, Новости — 12 сентября, 20:25
Илья Гадаев, Сироткин, DJ K.SOUL и Эвелина Малинкина в первом выпуске «книжного клуба афéлии»
Кино — 12 сентября, 19:20
Звонок для учителя. 5 сериалов про преподов
Новости, Новости — 12 сентября, 14:25
Смотрим тизер-трейлер сериала «Отпечатки» с Дмитрием Чеботаревым и Оксаной Акиньшиной
Новости, Новости — 12 сентября, 12:20
Pantone показал главные цвета Недели моды в Нью-Йорке
Образ жизни — 12 сентября, 11:55
Simple Symmetry, таро и чпокательная. Как редакция SRSLY на AFTERDARK ходила
Новости, Новости — 11 сентября, 19:20
Big Baby Tape, «Бонд с кнопкой» и «Казускома»: New Star Weekend анонсировал артистов
Все звёзды и инфлюенсеры
Новости, Новости — 11 сентября, 19:00
Николай Костер-Вальдау сыграет с Дженнифер Лопес в «Последней миссис Пэрриш» Роберта Земекиса
Новости, Новости — 11 сентября, 18:30
На Netflix выйдет документалка о Виктории Бекхэм
Новости, Кино — 11 сентября, 18:15
Объявлено жюри кинофестиваля «Маяк». В него вошли Евгения Громова и Наталья Кудряшова.
Новости, Новости — 11 сентября, 18:00
Новое граффити Бэнкси на здании Королевского суда закрасили
Новости, Новости — 11 сентября, 17:00
Керуак и де Бовуар: созданы духи по мотивам книг
Новости, Новости — 11 сентября, 16:10
Мэтт Дэймон и Бен Аффлек в тизере триллера «Лакомый кусок»
Новости, Новости — 11 сентября, 14:50
О Джорджио Армани снимут биографический фильм
Музыка — 10 сентября, 20:01
Магия кухонной раковины и укулеле скримо. Библия группы Twenty One Pilots
Новости, Новости — 10 сентября, 19:30
Новые цвета, ультратонкий корпус Air и синхронный перевод в наушниках: что показали на презентации Apple
Дом Гиннесса
(1 сезон)
Москва слезам не верит. Все только начинается
(1 сезон)
«Бар "Один звонок"»
(1 сезон)
8.1
Смерть единорога
4.2
Денискины рассказы
(1 сезон)
7.7
Микки-17
7.5
Кончится лето
7.3
Громовержцы