Новости — 9 января 2021, 16:17

Новый подкаст о здоровье Tello. Первый выпуск посвящен дыханию

Tello — подкаст для очень дотошных. Если разговоры о театре, кино, изобразительном искусстве и науке коррелируются с интересами конкретных групп слушателей, то этот проект куда более универсальный. Он для тех, кто хочет понять, как работает человеческий организм, как разные биологические процессы влияют на поведение человека и его ощущения, и как можно поменять свою жизнь. Запустила подкаст журналистка Лола Груздева, которая пообещала приглашать в студию врачей, ученых и диетологов, чтобы задавать им порой глупые вопросы, которые тем не менее касаются каждого.

Лола рассказала SRSLY, как вообще ей пришла идея делать такой проект: «Больше половины 2020-го я прожила на ретрите по медитации, и там мы много внимания уделяли ощущениям в организме. Я стала есть только растительную еду, два месяца жила на полном сыроедении, делала дыхательную и суставную гимнастику и видела, как меняюсь. Наверное, если отвечать на вопрос, почему я решила делать этот проект, то такой ответ был бы самым правильным. Ну и плюс мы с друзьями записывали ролики про пользу фруктов, я делала закадровый текст и часто писала фразы типа «богат антиоксидантами» или «вот тут полно магния и калия». Меня эти слова раздражали. Почему? Все просто: оказалось, я просто не знаю значения. Для меня, как и для большинства, они были пустыми и лишенными смысла, хотя все мы слышим их с детства и думаем, что понимаем их суть. В TELLO я просто решила разобраться в этих словах у всех на виду и сделать это не уныло и не тошнотно». 

В первом выпуске подкаста — врач-реабилитолог Лиза, которая занималась восстановлением дыхания пациентов, переболевших коронавирусной инфекцией. Собственно, обсуждали девушки дыхание и то, как с его помощью справляться с психологическими проблемами, стрессом и кучей других неприятных вещей. Причем начали они с самых азов — механизма и паттернов дыхания, чтобы зрители детально понимали, о чем идет речь. Например, гипервентиляция, то есть учащенное дыхание, является не только следствием стресса, но и его причиной, как бы противоречиво это не звучало. При постоянной гипервентиляции мозг испытывает недостаток кислорода, что само по себе является дискомфортной ситуацией. Так что чем медленнее дыхание, тем оно эффективнее, в том числе и при борьбе со стрессом. С паническими атаками примерно та же самая история. Только важно понимать, что правильное дыхание не компенсирует психоэмоциональные проблемы. 


Из неочевидных тем: влияние дыхания на вес. Как оказалось, это тоже сводится к стрессу. Когда человек постоянно чувствует эмоциональный дискомфорт, у него повышается кортизол и, как следствие, уровень сахара в крови. «Если у меня высокий уровень сахара в крови или он постоянно скачет, я не смогу похудеть. Парадокс еще и в том, что я не смогу набрать нормально мышцы, потому что что-то новое не будет создаваться, когда ты в стрессе. Тело не тупое», — объяснила механизм гостья. Частично справиться с этой сложностью тоже поможет спокойное и правильное дыхание. Так что, как оказалось, к этому физиологическому процессу по касательной сводятся очень многие неочевидные проблемы. 

По словам Лолы Груздевой, из планов, которые можно раскрывать, — записать еще несколько эпизодов с Лизой, а также рассказать про витамин C (то, что неизвестно) и про то, как с помощью сенсорной стимуляции и нейрогимнастики вернуть себе обоняние после ковида (основано на личном опыте Лолы). 

Другие возможности человеческого организма поднял в своем подкасте Сергей Мезенцев. В одном из выпусков он пообщался с Вячеславом Дубыниным, доктором биологических наук и специалистом в области физиологии мозга. Они выяснили, как измерить эффективность работы мозга, обсудили, что делать с плохой или, наоборот, слишком хорошей памятью, и определили, как на работу мозга влияют танцы.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал
Фото: Кадр из видео
* Деятельность компании Meta Platforms Inc. (Facebook и Instagram) на территории РФ запрещена
** Признан иноагентом на территории РФ
В этом материале:
Режиссёр, Сценарист, Телеведущий, Шоумен
Сергей
Мезенцев
Читайте также
Музыка — 16:50, 5 июля 2025
Первый VK Fest в Казани: чак-чак с лицом Басты, эчпочмаки и 20 тысяч человек под открытым небом
Новости, Новости — 5 июля, 16:50
Лиза Громова, Pompeya и UBEL выступят на фестивале «Антон тут рядом»
Новости — 27 июня, 13:33
ЕГЭ по селебоведению. Тест про школьные годы звезд
Кино — 5 июля, 12:53
Аронова в роли советской училки, Кошман в мире покера, горе-инкассатор Чепурченко и беременные в 16: что показали на VII фестивале «Пилот»
Новости, Новости — 4 июля, 19:16
Елена Кукояка рассказывает о материнстве в первом выпуске подкаста Иды Галич
Новости, Новости — 4 июля, 15:25
Свежее звучание и переосмысление хита: МакSим выпустила новую версию «Нежности»
Новости, Новости — 3 июля, 14:00
Создатель игры The Last of Us Нил Дракманн не будет работать над сериалом от HBO
Новости, Новости — 3 июля, 11:50
Евгений Цыганов исполнит главную роль в фильме «Человек, который смеется»
Новости, Новости — 2 июля, 19:00
Сериал «Медведь» продлили на пятый сезон
Новости, Новости — 2 июля, 18:00
Списки задач и предложенные посты: вышло обновление Telegram
Новости, Новости — 2 июля, 17:00
Netflix будет создавать персонализированные трейлеры с помощью ИИ
Новости, Новости — 2 июля, 15:50
Илья Соболев будет обучать стендапу в новом шоу на ТНТ
Новости, Новости — 2 июля, 13:38
«Краски – только мы»: группа «Сироткин» показала песню «Ты да я»
Образ жизни — 2 июля, 12:48
Интервью с создательницами FAR FROM HOME — того самого агентства, которое устраивает туры на концерты Леди Гаги, Бейонсе и Гарри Стайлса
Новости, Новости — 2 июля, 11:24
Стартовало производство продолжения «Дьявол носит Prada»
Кино — 1 июля, 18:05
Крипто-коуч, мемуары и проклятие Таро: что смотреть в июле на PREMIER
Новости, Новости — 1 июля, 16:40
Райан Гослинг спасает человечество в трейлере фильма «Проект “Аве Мария”»
Новости, Новости — 1 июля, 15:10
AFELIA выпустила сингл «двинулась»
Новости, Новости — 1 июля, 13:45
«Приключения Электроника» получат ремейк
Новости, Новости — 1 июля, 11:40
Вышел трейлер «Государя» — сериала о жизни Петра I
Новости, Новости — 30 июня, 19:05
Объединение GLAM GO! вернулось с треком «Игра»
Новости, Новости — 30 июня, 15:50
Объявлен каст байопика о группе Scorpions
Все звёзды и инфлюенсеры
Новости, Новости — 30 июня, 13:39
Сергей Романович и Гоша Куценко в трейлере сериала «Хутор»
Кино — 29 июня, 15:03
Смерть единорога. Рецензия на фильм «Материалистка»
Новости, Новости — 27 июня, 19:20
Завершились съемки нового сезона «Бриджертонов»
Новости, Новости — 27 июня, 16:00
BEARWOLF выпустила «Ястребов» — саундтрек к сериалу «Этерна»
Новости, Новости — 27 июня, 13:50
Сюзанна и NEMIGA выпустили совместный трек «Нежная душа»
Образ жизни — 27 июня, 13:03
Территория сложных чувств. Отрывок из книги Аш Пендрагон «Фанфики: истории для тех, кто не хочет прощаться»
Новости, Новости — 27 июня, 11:27
Олеся Иванченко дебютирует в кино. Она сыграет в сериале «Няня Оксана»
Новости, Новости — 26 июня, 17:20
Pixar работает над сиквелом «Рататуя». Но это не точно
Новости, Новости — 26 июня, 14:51
Дэйзи Эдгар-Джонс сыграет в новой экранизации «Разума и чувств» Джейн Остин
Не одна дома 2
Бриджит Джонс: Без ума от мальчишки
8.1
Смерть единорога
5.1
Обезьяна
4.2
Денискины рассказы
(1 сезон)
8.3
Белый лотос
(3 сезон)
7.7
Микки-17
7.5
Кончится лето