О том, что одиночество убивает быстрее, чем болезни и вредная еда, психологи твердят уже давно. Без встреч с близкими жизнь становится тяжелее и безрадостнее. Но никто никогда не говорил, сколько же общения нам действительно нужно, чтобы оценить его недостаток или переизбыток. Нидерландские психологи из Тилбургского университета провели большое исследование, которое показало, что оптимальная частота общения с родственниками — один раз в месяц.
Результаты исследования были опубликованы в журнале Social Psychological and Personality Science. Его авторы — Ольга Ставрова и Доннинг Рен проделали большую работу, проанализировав ответы более 440 тыс. респондентов. Само исследование проводилось в два этапа. Сначала ученые анализировали данные Европейского социального опроса, в котором содержится информация об уровне и продолжительности жизни, убеждениях, ценностях и благосостоянии около 400 тыс. человек из 37 стран. Участников исследования попросили оценить, как часто они встречаются со своими друзьями, родственниками и коллегами. Потом их попросили описать свое самочувствие.
Этот этап исследований показал, что люди, которые общаются с близкими, например, каждый месяц, чувствует себя счастливее тех, кто делает это раз в год. Однако между теми, у кого это происходит раз в месяц, и теми, кто видится с родными ежедневно, практически никакой разницы не оказалось.
Второй этап был был похож на первый, только в этот раз использовались данные 49 675 участников Немецкого социо-экономического исследования. Результаты практически совпадали с предыдущим экспериментом. Что же получилось в итоге? Оба исследования показали, что если мы общаемся с близкими людьми примерно один раз в месяц, то улучшается и наше физическое состояние. Но если встречаться чаще, то это никак не изменит результат, а в некоторых случаях, может его даже ухудшить.
Забавно, но исследование показывает, что порой видеть родственников каждый день так же вредно, как не видеть их вообще никогда.
«Наши результаты показали, что более частые социальные взаимодействия не обязательно связаны с получением наилучших результатов. Напротив, более умеренную частоту социальных контактов можно считать оптимальной: общения с другими людьми на еженедельной или даже ежемесячной основе, по-видимому, достаточно для того, чтобы получить пользу для здоровья, часто связанную с социальными отношениями. Более высокая (например, ежедневная) частота социальных контактов уже не приводит к улучшению здоровья и даже связана с более высокими рисками смертности» — заключили специалисты после завершения работы.
