Не кринж, а профит: Лиза Монеточка** , Илона Лисотина и Светлана Чуракова рассказывают, как получить максимум удовольствия от неудачи

У каждого иногда случаются темные дни. Но что если научиться воспринимать даже неудачный опыт как точку роста? Nike & SRSLY поговорили с классными девчонками, которые рассказали, как они открывали новые правила игры.

Светлана Чуракова, @_svetlanachurakova_
волейболистка сидя, кибербогиня, участница Паралимпийских игр в Токио

Я отношусь и к удаче и к неудаче как к опыту. До 22 лет я была закомплексованной, стеснялась своего роста, отсутствия руки и собственной полноты. В какой-то момент у меня щелкнуло в голове, я осознала, что сама себя лишаю жизни и юности. Все препятствия я строила себе сама и поняла, что больше так не хочу.

Дольше, чем ты, о твоей неудаче никто помнить не будет. В твоих руках пережить свой провал, проработать его и забыть, потому что оглядываться на окружающих нет смысла. Лучше попробовать и ошибиться, чем не пробовать вообще. Я научилась большую часть сил находить внутри себя, а не черпать извне.

Когда смеешься над собой, ты передаешь свой позитив другим людям. Чем спокойнее ты относишься к своим неудачам, тем легче их воспринимают окружающие. Было бы печально, если бы я просто сидела и оплакивала свою судьбу, — можно включить мозг и придумать шутки-самосмейки.

Есть три принципа, по которым я живу. Во-первых, брать себя на слабо — нужно бросать вызовы самому себе. Во-вторых, помнить: кто, если не ты? Не нужно бояться быть первопроходцем — кто, кроме тебя, эту дорогу пройдет? Наконец, не париться, что что-то пойдет не так: ничего великого за простым не стоит.

Лиза Монеточка, @monetochkaliska
певица и автор песен

Когда ты переезжаешь в другой город жить одна, чувствуешь, как твое качество жизни немного снизилось. Стоит тебе найти для себя какую-то физическую активность (лучше всего на свежем воздухе), и тебе сразу становится хорошо: творчество идет в гору и мозг работает как следует.

Прежде, чем приступить к новому занятию и сделать первый шаг, нужно понять, что от тебя никто ничего не ожидает. Когда ты приходишь в спортзал, тренер не ждет, что ты сразу будешь подтянутой, сильной и выносливой. Так и ты от себя всего этого не требуй.

Испытывать страх перед чем-то новым — совершенно нормально. У тебя колотится сердце, и ты готовишься к худшему. Раньше мне этот страх казался обоснованным и важным, но десять раз выйдя с ним на сцену, я начала говорить себе: «Спасибо, дружище, что ты меня предупреждаешь, заботишься обо мне». Так я научилась перенаправлять мандраж в энергию для выступлений.

Довольно часто происходит именно то, чего ты так боишься: выключается микрофон или забываются слова песни. Но никто на тебя за это не обижается, наоборот, люди радуются, потому что чувствуют твои эмоции. Эмоции и настоящие искренние чувства — вот что самое важное.

Я не гонюсь за эмоцией восхищения, даже, наоборот, очень смущаюсь, когда ее у кого-то вызываю. Зато я люблю рассмешить людей, дать им хорошее настроение и сделать так, чтобы они чувствовали себя комфортно. И для этого не нужно быть идеальной.

Я думаю, что важно наблюдать за собой и каждую секундочку спрашивать: «Что я сейчас чувствую?». Потому что страх и тревога никуда не уйдут, пока они не выполнят свою функцию — спасти тебя и защитить. Услышь свою тревогу, и она пропадет сама собой. Нужно с собой разговаривать, себя не насиловать.

Если тебе хочется что-то изменить, не обязательно сразу обрубать все мосты. Жизнь очень редко требует от нас каких-то прыжков через пропасть, она требует маленьких, рутинных, совершенно не романтических шагов. Главное — будь внимательным к себе, пусть в нас живет и маленький мечтатель, и взрослый человек, который сможет о нем позаботиться.

Илона Лисотина, @lisotina
основательница гида по уличной культуре CHAIN, первая в России фристайл-баскетболистка

Когда я делала свои первые шаги в творчестве, меня поддержала мама. Я рисовала фигню, а она брала мои рисунки, развешивала их по комнате и называла это выставкой моих работ. Так у меня сформировалась базовая уверенность в себе. Найди свою аудиторию! Семья и друзья — в помощь!

В первом классе учительница спросила, умеет ли кто-то жонглировать. Я подумала: если я знаю, как это выглядит, значит, через какое-то время смогу повторить, и единственная подняла руку. Весь день ушел на тренировку, а на следующее утро я уже жонглировала двумя мячиками в школе. Не бойтесь говорить «да» возможностям и пробовать что-то новое.

Если попал в глупую ситуацию, от которой тебе стрессово и стыдно, постарайся превратить ее в собственный стендап. Поугорай с себя и представь, как этот провал разорвет зал. Все ошибаются. А ты не обращай внимания на тех, кто хочет за твой счет самоутвердиться.

Для меня спорт — это процесс медитации, и моя цель во время тренировок — отвлечься. Я представляю, будто снимаюсь в документальном фильме. Томно выбираю носки, проговаривая про себя закадровый мотивирующий текст, триумфально захожу на площадку и выкладываюсь. Фантазируй в любой непонятной ситуации. Создавай свою реальность.

ООО «НАЙК», ОГРН 1037702007815, 117485, г. Москва, улица Обручева, 30/1, стр. 2.

*CHAIN (англ.) - цепь.