Во вторник Татьяна Старикова опубликовала долгожданный третий выпуск ютьюб-шоу Decoders. В этот раз вместе с Даниилом Трабуном блогерша решила разобраться в вопросах виртуальной реальности и отправилась покорять метавселенную. В новом эпизоде ведущие во всех подробностях объяснили, что это значит, создали аватар Татьяны и протестировали различные VR- и AR-гаджеты. Но выпуск Decoders стал не единственным проектом с Даниилом на этой неделе. 2 февраля вышел эпизод подкаста «Я с тобой», гостем которого стал Трабун.
Стоит отметить, что «Я с тобой» не укладывается в рамки привычного подкаста. В каждом выпуске говорит только один человек — гость проекта. Герой каждого эпизода записывает послание-поддержку в формате голосового сообщения. Команда «ТОЛК», запустившая проект, отмечает, что создала его для того, чтобы каждый мог обратиться к сообщениям в трудное время и услышать теплые слова, которые помогут преодолеть непростой жизненный этап. Так, герои проекта уже записали послания для тех, кто тревожится из-за работы, боится ошибаться и страдает от одиночества. Голосовое сообщение Даниила Трабуна стало девятым в подкасте «Я с тобой». Журналист решил обратиться к тем, кто столкнулся с выгоранием.
«Знаю, как тебе тяжело сейчас, потому что сам в начале прошлого года выгорел», — с этих слов начал свое послание Трабун. Герой выпуска рассказал, что смог справиться с эмоциональным истощением лишь в сентябре 2021 года. Даниил поделился, что такое состояние стало результатом постоянной работы: он гордился переработками и тем, что не отходил от ноутбука даже во время отпуска. «В такие моменты сложно понять, что энергия не безгранична», — отметил Трабун. Именно поэтому так важно заботиться о себе и позволять своему организму отдыхать как физически, так и ментально.
Слушателям, которые находятся на грани выгорания или столкнулись с этим состоянием, Даниил дал несколько советов. Первым делом нужно разрешить себе ничего не делать — столько, сколько захочется. Второй рекомендацией Трабуна стало смещение фокуса с карьеры на себя. «Главное в жизни не работа, а ты», — подчеркнул герой подкаста. Можно раз в неделю устраивать себе детокс от всех задач и посвящать время исключительно личным делам — это третий совет Даниила. Журналист отметил, что важно не путать усталость с ленью и не ругать себя за отдых. «Это самое сложное — полюбить себя, принять себя. Но я уверен, что ты это уже делаешь», — подытожил Трабун.
Даниил признался, что справиться с выгоранием ему помогли отдых и новое увлечение. Герой «Я с тобой» посоветовал найти хобби, которым бы человек занимался регулярно. Это поможет разнообразить образ жизни и «столкнуть» работу с пьедестала приоритетов.