7 самых популярных ЗОЖ-блогеров инстаграма: сколько у них хейтеров, на чем зарабатывают и как нарастили аудиторию

Настя Созоник, 25 лет 

@nastysozonik (2,8 млн)  

Еще несколько лет назад Настя работала продавцом-консультантом в отделении банка в маленьком городке Кемеровской области. Девушка могла бы и дальше роптать на судьбу и отсутствие перспектив, но вместо этого она собрала волю в кулак и написала заявление на увольнение. Созоник начала преподавать фитнес, параллельно обучала детей хореографии и продавала кроссовки через интернет. Обо всем этом Настя рассказывала в своем блоге в инстаграме. По словам Созоник, поначалу она не гналась за количеством фолловеров, просто делилась интересным контентом. Ее публикации часто попадали в «топ». В то время еще не существовало таргетированной рекламы и «теневого бана» (то есть блогерам не нужно было платить деньги, чтобы их публикации могли увидеть подписчики). Позднее Настя создала собственный онлайн-проект «Охудительная перезагрузка». В первый раз с Созоник тренировался всего один человек. Спустя два года общее количество участников проекта превысило 15 тысяч. Сейчас блогер с аудиторией 2,8 млн человек проводит вебинары о похудении, питании и спорте.



О себе   

Когда мне было 17 лет, я весила 68 кг при росте 159 см и выглядела намного хуже, чем 25-летние девушки. Однажды, в очередной раз подойдя к зеркалу и испытав разочарование от увиденного в нем, поняла, что так больше продолжаться не может. Я не хочу носить джинсы 30-го размера! Лишний вес реально мешал. Появилась одышка, из-за которой я не могла нормально заниматься любимыми танцами. Поняла, что помочь в решении проблемы может спорт. Я стала много бегать прямо по городу. Надо мной смеялись, но я не обращала внимания. Тогда же начала открывать для себя ЗОЖ.   

О ЗОЖе  

ЗОЖ для меня — это, прежде всего, образ жизни, который включает тренировки, правильное сбалансированное питание и отказ от вредных привычек. Считаю, что тело — это храм нашей души, за которым нужно ухаживать. При этом во всем должна быть здоровая мера. Если ты очень хочешь выпить бокал и закусить стейком, то почему бы и нет. Главное — не делать это каждый день, а, например, раз в месяц.   

О блоге  

Моя миссия — помогать людям и делать их счастливыми. Важно не только правильно питаться и следить за здоровьем, но и регулярно улыбаться и пребывать в хорошем настроении. Потому в моем блоге можно найти много юмористических вайнов. В 2018 году, когда только начинала вести инстаграм, выкладывала много видео со своей машиной. Тогда я ездила на ладе «ВАЗ 2115». Снимала все: как тачка глохнет, ломается… Как ни странно, те ролики вызвали буквально шквал интереса и смеха у подписчиков. Поэтому сейчас мой блог по темам можно разделить на юмор (смешные вайны), ЗОЖ (вебинары и онлайн-фитнес) и какие-то зарисовки из личной жизни.    

О критике 

Постоянно с ней сталкиваюсь, но уже научилась не обращать внимания. Да, у меня нет медицинского образования (у меня высшее экономическое), но я и не лезу в темы, в которых не разбираюсь. Советую только то, что пробовала сама. Так что упрекнуть в распространении какой-то ложной информации меня нельзя. Даже за деньги не буду рекламировать всяких гадалок, непроверенные БАДы и салоны красоты, в которых никогда не была. Да, рекламу в инстаграме делаю, но это как дополнительный бонус. Основные заработки идут от фитнес-проектов.       




Арина Скоромная, 32 года
  
@arinaskoromnaya (1 млн)  

Арина Скоромная на своем примере доказывает, что из обычной среднестатистической фигуры можно сделать тело мечты. Однако начинала будущая звезда инстаграма с другой платформы. Вместе с мужем (теперь уже бывшим) известным тренером Андреем Скоромным они развивали собственный канал на спортивной платформе «Югифтед». Именно там в 2013 году Скоромная опубликовала видео своих первых тренировок и произвела фурор. Каждый ролик Андрея и Арины набирал до 500 тысяч просмотров (!). Вскоре семейная пара стала очень популярной в спортивном мире. Параллельно Арина вела инстаграм, куда тоже приходили подписчики, но довольно медленно. А в 2016 году Скоромные развелись, и Арина перестала иметь отношение к каналу. Тогда она начала активно развивать инстаграм, где у нее на тот момент было чуть больше ста тысяч подписчиков. По словам Скоромной, до отметки 500К прирост аудитории был органичным, то есть никаких дополнительных ресурсов не требовалось, а затем пришлось работать над продвижением (проводить ГИВы, марафоны и различные конкурсы с призами). За семь лет аудитория фитнес-тренера выросла до 1 млн подписчиков, но основной источник дохода у нее все-таки другой. Скоромная уже успела поработать ведущей на канале «Пятница!» и выпустила четыре книги, посвященные здоровому образу жизни. Блогер регулярно проводит марафоны, мастер-классы, а также занимается собственным бизнесом в области wellness-индустрии — все это и является источником основного дохода Арины. Зачем она все-таки ведет блог, почему там практически нет рекламы и какие у нее на него планы, Скоромная рассказала SRSLY.   

О себе   

Спорт я обожаю с детства. Правда, раньше занималась им больше для удовольствия, чем для поддержания фигуры и здоровья. За питанием особо не следила. А начиная с подросткового возраста стала резко поправляться. С силой воли всегда все было хорошо, поэтому легко сбрасывала лишние килограммы. А вот правильного подхода не хватало — потому снова набирала. В 24 года у меня произошла какая-то психологическая перестройка личности. Я решила кардинально поменять образ жизни и круг общения. Тогда сама пошла в подвальную качалку и начала тренироваться. В этот же период познакомилась со многими спортсменами, один из которых стал моим мужем. Впоследствии мы развелись, но путь с нуля начинали вместе и многого добились, поддерживая друг друга.  



О блоге   

Инстаграм веду с 2012 года. Признаюсь, что до того, как набрала 500 тысяч подписчиков, я даже ни разу не вкладывалась в какую-либо рекламу и не участвовала в так называемых ГИВах. Рост аудитории аккаунта был полностью органическим. Впрочем, рекламы у меня до сих пор практически нет (не считая моих собственных продуктов или товаров спонсоров, среди которых: Optimum Nutrition, Reebok, Samsung). Делаю ее редко и очень избирательно подхожу к предложениям, поэтому часто отказываюсь даже от миллионных контрактов (сроком от 6 до 12 месяцев). Есть вещи дороже денег: у меня высокий кредит доверия среди подписчиков и хорошая репутация.

Мой блог — это скорее хобби, а зарабатываю я другим образом: курирую людей, провожу марафоны, курсы, семинары и мастер-классы, пишу книги и статьи, а также снимаю видеоуроки.  

О ЗОЖе  

Все вкладывают разные понятия в эти буквы. Лично для меня это еще и образ мышления; а также экологичная жизнь, которая не причиняет мне и окружающим дискомфорта и вреда, несет смысл и пользу для духа и тела. Вот и мой блог, прежде всего, об адекватном отношении к себе и миру. Я не играю ролей и не пытаюсь развлечь публику, как делают большинство блогеров. В моем аккаунте содержится 85-90% информации, которая приносит пользу.   



Об образовании   

Я не даю советов, выходящих за рамки моей компетенции. У меня образование фитнес-тренера, диетолога-нутрициолога и специалиста по ЛФК, плюс десятки дополнительных курсов. Имеются все дипломы и сертификаты. Хотя их у меня никто не спрашивает обычно. Разве что на телеканале, когда работала ведущей на программе «Утро Пятницы», спрашивали как-то, если мне память не изменяет, чтобы подтвердить компетенцию. А все, что касается серьезных заболеваний, то я всегда отправляю к врачу. 

О конкуренции

Считаю, что новым блогерам, которые придут в нишу ЗОЖ, будет максимально тяжело развиваться и раскручиваться из-за большой конкуренции. Но при этом есть шанс привнести что-то реально новое и интересное в данный сегмент, так как «старички» устали и «истрепались». Зачастую выигрывают активные люди с огоньком в глазах. А я скорее динозавр. У меня всегда будут клиенты благодаря моей эффективности и репутации, но как блогер я скучная. Это моя личная оценка.

Анастасия Чирченко, 32 года

@rakamakafit (616 тыс.)

@rakamaka.fit (445 тыс.)

Анастасия Чирченко придумала спортивное оборудование для домашних тренировок четыре года назад, когда сидела в декрете после рождения дочери. По сути, Насте удалось создать собственный уникальный бренд, который понравился людям. Сейчас фитнес-резинками и эспандерами Чирченко пользуются даже звезды — например, Светлана Лобода, Ирена Понарошку, Полина Киценко. Кстати, знаменитости тоже помогали в продвижении. Настя дарила им оборудование с просьбой, если оно понравится, отметить бренд в сторис или ленте. Чирченко ведет сразу два аккаунта в инстаграме — личный и «бизнес», в которых делится опытом, показывает, как тренироваться, а также рассказывает о себе. Анастасия не скрывает, что ее путь не был легким, во время становления бизнеса она потеряла порядка 10 миллионов рублей. Общая аудитории блогов (которую она нарастила за 4,5 года) превышает миллион. 

О себе

Прежде чем стать блогером, я сменила много сфер деятельности. Окончив журфак МГУ, работала тележурналистом, пиарщиком и маркетологом. Был даже один неудачный бизнес. А четыре года назад после рождения ребенка оказалась дома — в заточении, без возможности выходить в спортзал и с неидеальной фигурой. В тот период и родилась идея нести в массы эффективные и классные тренировки. Так я создала собственный бренд Rakamakafit. 

О блоге 

Философия моего блога заключается в том, что я сильная женщина и многого достигла, хотя предпосылок не было. Всю жизнь была троечницей, и в меня никто не верил. Но доказала, что нет ничего невозможного.

Хочешь красивое тело — пожалуйста, метаешь о собственном деле — дерзай. Другой вопрос, что за идеальной картинкой скрываются неидеальные моменты. Недавно как раз публиковала пост о том, что за свой предпринимательский путь потеряла 10 миллионов рублей. Но это нормально для бизнеса. Проблемы и неприятности будут всегда. Важно стойко их переносить. 

О ЗОЖе

ЗОЖ — это любовь к себе, уважение к своему телу, желание прожить долго и в хорошей физической форме. Чтобы спустя время, глядя в зеркало, ты улыбалась, а не сожалела, что так плохо себя вела. Разумеется, могут быть какие-то нарушения. Если постоянно держать себя в ежовых рукавицах, то можно сорваться. 

О доходах 

Мой бизнес давно вышел за рамки инстаграма, однако продаем оборудование и через него в том числе. Основные доходы, как можно догадаться, идут не от рекламы в блоге, а от реализации продукции: эспандеров, спортивной одежды, питания и программ тренировок. Но рекламу все равно делаю, не без этого. От каких-то предложений, правда, отказываюсь, так как они не соответствуют моим моральным принципам или не соответствуют философии бренда. Так, однажды я завернула проект, за который предлагали 250 тысяч рублей. 

О критике

Конечно, я сталкивалась с критикой. Причем не только со стороны подписчиков. Первое время муж, а также родители с обеих сторон не одобряли затею с блогом. Правда, потом поняли, что это работа, которая приносит хороший и стабильный доход. Гадости, кстати, мне никогда не писали. Может, потому, что аудитория у меня 25+. А в таком возрасте открыто хамить без явной причины — это стыдоба. С другой стороны, иметь хейтеров не так уж плохо. Они разбавляют контент. 

Об отсутствии медицинского образования

Всегда подчеркиваю, что у меня нет диплома медицинского института, и если у человека присутствует какая-то серьезная проблема со здоровьем, то нужно обратиться к врачу. Вообще советую не слушать даже тех блогеров, у кого есть образование. Все очень индивидуально. Лучше сперва сходить на личную консультацию, а после уже худеть, тренироваться и так далее.

Марина Бессонова, 35 лет 

@maribessonova (332 тыс.)

  

Марина Бессонова продвигает в массы СОЖ — сбалансированный образ жизни (это понятие блогер придумала сама), а также ведет онлайн курс «Эволюция питания». Марина — дипломированный специалист по питанию, или, как это модно сейчас говорить, нутрициолог. Блог она начала вести относительно недавно — в 2017 году. Аудиторию наращивала постепенно. Для этого активно покупала рекламу у разных блогеров.  

О себе

С 18 лет я развивалась в розничных продажах. Работала в крупных западных компаниях, руководила отделом по работе с ключевыми клиентами. У меня высшее экономическое образование. А на пике карьеры ушла в декрет, из которого так и не вернулась в найм. Мы с мужем начали заниматься собственным проектом в розничном бизнесе. 

Интерес к оздоровительным практикам присутствовал всегда, и был заложен, как мне кажется, ещё мамой. С детства она брала меня с собой на занятия по йоге и цигун. Я наблюдала, как они с подругами постоянно обсуждали всякие диеты, голодания, энергетические практики. Став постарше, много экспериментировала с питанием — меня хорошо помотало из крайности в крайность. А после рождения дочери в голове словно переключился тумблер: сначала я отказалась от мяса, а потом и вовсе перешла на сыроедение. После этих экспериментов поняла, что мне не хватает фундаментальных знаний в области питания и здоровья, и отправилась учиться на нутрициолога. Окончила Государственный социальный университет. В принципе, и сейчас я постоянно нахожусь в режиме обучения, так как область здоровья, питания, улучшения качества жизни, биохакинга развивается настолько стремительно, что нужно всегда держать руку на пульсе. Спустя некоторое время я запустила свой онлайн-курс по здоровому питанию, скоро стартует уже седьмой по счету.

О ЗОЖе 

Поскольку тематику ЗОЖ и ПП уже заездили, я сформулировала своё собственное понятие: СОЖ — сбалансированный образ жизни. Это о том, что во всем нужен баланс и осознанное отношение. Тогда все, что ты делаешь будет доставлять удовольствие. Даже исключение «пищевого мусора» (полуфабрикаты, консервы, продукты с ароматизаторами и подсластителями) или внедрение полезных привычек не будет восприниматься как ограничение, а станет неотъемлемой частью жизни и показателем любви к себе и своему телу. 

О блоге 

Инстаграм веду давно, и, конечно, первое время это был просто аккаунт для своих. А затем стала писать о том, чем живу — о нутрициологии. И получаю от этого кайф! Я хочу показать, что питание и полезные привычки — это очень крутой ресурс, который позволяет нам выйти на качественно новый уровень жизни и осознанности. 

О рекламе 

Я вообще не делаю рекламу в своем аккаунте. У меня даже закрыт «директ». Это моя принципиальная позиция на данный момент. Могу только рекомендовать что-либо, если использую сама. Надеюсь, подписчики ценят это. Вообще уделяю большое значение такому понятию, как экологичность. Однажды нам с мужем предложили по франшизе открыть проект с десертами, правда, вредными —  пончиками. Зато с коммерческой точки зрения бизнес мог принести большую выгоду. Мы отказались, так как подобные предложения не соответствуют нашим критериям внутренней экологичности.

О других и новых блогерах  

Сама читаю блоги либо звезд, либо знакомых. Например, мне интересны аккаунты Тины Канделаки и Елены Перминовой. Они выкладывают не только красивые картинки, но и несут полезную информацию. Что касается новых блогеров, то, на мой взгляд, им нужно не копировать чей-то контент, а делиться собственным уникальным опытом. 

 

Аня Звижинская, 31 год 

@annazvizh (105,9 тыс.)  

Инстаграм Ани чем-то напоминает уютную тихую гавань. В нем много йоги, красивых пейзажей (и самой Ани, разумеется) и осознанности. Звижинская начала вести блог в 2017 году, потому что всегда любила писать и фотографироваться. Еще она увлекается культурой Индии, пишет на тему медитаций и внутренней гармонии и часто высказывает свое отношение к тем или иным экологическим проблемам. Ей действительно есть чем поделиться с окружающим миром. Поэтому Анну часто приглашают в качестве спикера на различные семинары и паблик-токи. Также Звижинскую любит глянец: о ней писали и Glamour, и Elle Girl, и Grazia.

О себе 

До того, как стать блогером, я работала главным редактором и ведущей на канале Lis Channel, а также пиар-директором в крупных компаниях. В карьере меня все устраивало. Что касается ЗОЖ, то интуитивно всегда стремилась к нему. Несколько лет назад поняла, что не очень-то люблю мясо и морепродукты и могу спокойно отказаться от них. Так я стала вегетарианкой. Йогой начала заниматься, когда искала ответы на свои глубинные вопросы. Постепенно медитации вошли в повседневную жизнь, и я глобально перешла на ЗОЖ. Еще очень сильно на меня повлияла Индия. После первой поездки туда в 2017 году вернулась другим человеком. 



О ЗОЖе  

Для меня ЗОЖ — это чуть больше, чем просто брокколи на пару и походы в студию по йоге. Это еще образ мышления и нравственные законы. Здоровым должно быть не только тело, но и душа. Я выступаю против насилия, осуждения и зависти. Нужно жить спокойно и экологично по отношению к природе и людям, а также делиться радостью с другими, заботиться о них и приносить пользу Вселенной.   

О блоге  

Я занялась блогом примерно три года назад, когда работала на ТВ и много летала в пресс-туры — в Италию, Швейцарию, Францию, Китай, на Сейшелы. Кроме того, сама всегда любила путешествовать. Сначала просто делилась фотографиями с подписчиками. Потом пришла к тому, что их можно и нужно красиво обрабатывать. С тематикой блога, кстати, не сразу определилась. Изначально просто писала о том, что мне интересно. Со временем сформировались какие-то темы. Философия моего аккаунта заключается в осознанном образе жизни. Стараюсь вдохновлять людей. Очень радуюсь, когда приходят сообщения от подписчиков, которые сообщают, что после знакомства с моим блогом записались на йогу. Ни к чему такому особенному аудиторию не призываю. Разве что любить себя, быть добрее и проще, открывать сердца и жить по совести.  

О доходах и критике  

Как почти у всех блогеров, у меня монетизированный инстаграм, который приносит доходы от рекламы. Однако никогда не буду рекламировать то, что противоречит моим нравственным законам, например, мясо. Недавно отказалась от прибыльного (в плане денег) предложения компании, производящей средства гигиены. Я не хочу транслировать это в своем аккаунте. Кстати, у меня нет хейтеров. Бывают просто несовпадения во мнениях, не более. А так с аудиторией нахожусь на одной волне.   




Оля Малышева, 33 года 

@salatshop (73 тыс.)

@365detox (42, 4 тыс.)

Оля — автор очень аппетитного и красочного блога. Девушка пишет о питании, детоксе, движении в радость и легкости. Делится своими знаниями, личным опытом и простыми вегетарианскими рецептами. Принцип автора такой: больше зелени, овощей и фруктов — меньше кастрюль и сложностей. Оля хочет показать, что вегетарианство и здоровое питание — это совсем не скучно. Изначально Salatshop был создан просто для друзей, но довольно быстро перерос в популярный инстаграм-проект. Продолжением блога стала компания по производству смузи и веганских десертов 365 detox. Об Оле писали такие издания как Vogue, Elle, Cosmopolitain, The Village. Бизнесвуман рекламирует известные бренды и участвует в коллаборациях — например, с ЦУМ, Nike, Organic Shop.   

О себе  

С 18 лет я активно изучала разные системы питания, аюрведу (система индийской народной медицины, — прим. SRSLY), экспериментировала с веганством и сыроедением. Кстати, о вегетарианстве узнала из советской книги про йогу. Решила попробовать — ощущения в теле, повышенная бодрость и лёгкость очень вдохновляли. У меня не было лишнего веса и каких-то серьёзных заболеваний, но погоду портили частые ангины, боли в животе, проблемная кожа и аллергии. Тогда казалось, что это норма и просто часть меня, но после перехода на преимущественно цельный растительный рацион все эти проблемы исчезли. За последние 14 лет у меня болела голова всего два раза. Живот болел ноль раз! И сезонная аллергия тоже ушла. Мне нравилось поглощать тонны информации просто для себя и экспериментировать. Я не думала, что это перерастёт в нечто серьёзное.   

О блоге 

В какой-то момент опыта накопилось так много, что появилась потребность делиться знаниями. Так я начала вести блог Salatshop, где рассказывала о питании, любимых книгах на тему ЗОЖ, делилась вегетарианскими рецептами без сахара и муки, выкладывала интервью со специалистами.

Кроме того, здоровый образ жизни можно сочетать с жизнью в Москве, работой, друзьями и вечеринками. Затем я прошла обучение у американского гуру по детоксу Натали Роуз и получила диплом по её системе. Я не отношу себя ни к нутрициологам, ни к диетологам, не даю никаких консультаций и рекомендаций. Делюсь личным опытом и продолжаю учиться и узнавать новое. Все рецепты, которую публикую в инстаграме, сначала тестирую на себе и своей семье. Кстати, я не всегда ем только красивые боулы с киноа и авокадо. Иногда времени хватает только на гречку с огурцами. 

О проекте 365 detox

Продолжением блога Salatshop стал проект 365 detox. Идея запустить компанию по производству смузи, зелёных соков холодного отжима и веганских десертов без рафинированного сахара и глютена появилась после поездки в Нью-Йорк, где уже было несколько подобных проектов. Там я поняла, как это классно, когда можно забежать в магазин за готовым зелёным соком и не тратить время на покупку и чистку овощей! Ещё и соковыжималку мыть не придётся! Мне самой очень не хватало такого проекта в Москве. Мы стартанули в 2014 году и стали первыми в России. Сейчас наши десерты, соки, смузи и веганские десерты можно купить во всех магазинах «Азбука Вкуса», а наша собственная точка уже шестой год работает в Универмаге «Цветной». Блог и его аудитория очень помогли развитию 365 detox. Вместе со мной проектом занимается мой муж, можно сказать, что у нас семейная компания. В дегустации всех новинок активно участвует трёхлетняя дочка — она точно определяет, что станет нашим бестселлером.   



О ЗОЖе

Для меня важно, чтобы ЗОЖ не занимал слишком много моего времени и мыслей, чтобы не было зацикленности на кубиках пресса, количестве калорий или белка. В здоровом образе жизни должно быть место для гибкости и удовольствия. Как только появляются запреты, сразу хочется их нарушить, поэтому я выбираю ЗОЖ без табу и строгих правил. Прислушиваюсь к организму, а не к цифрам на весах. Я бы сказала, что мой блог — про easy-ЗОЖ, о том, что здоровое питание и спорт могут быть в удовольствие. Без марафонов, срывов и фотографий поп в купальниках.    

О критике 

Я никогда не делала из своего блога шоу «Дом-2». Также не спамлю бесконечными сторис, поэтому за «напоказ» критика ко мне не прилетает. В целом к критике отношусь хорошо — она может быть очень по делу. Хейтеров очень мало. Как правило, просто игнорирую их.     




Аля Самохина, 28 лет 

@alya_samokhina (23 тыс.)  

Аля — хозяйка еще одного аппетитного блога. Голодным к ней на страницу лучше не заходить. Аля сама готовит и снимает — она профессиональный фуд-фотограф. Поэтому ее блюда выглядят так, что их хочется съесть прямо здесь и сейчас. Выпускница журфака МГУ может сотворить все что угодно из любых продуктов, но отдает предпочтение зеленым овощам и фруктам. Аня выпустила уже четыре кулинарные книги (последняя называется «Зеленый образ жизни»), которые можно приобрести во всех крупных интернет-магазинах (цена стартует от 500 рублей). Параллельно Аня работает фотографом (делает съемки для разных брендов) и иногда выставляет рекламу. Так, в конце прошлого года автор рассказывала в своем блоге о полезном растительном молоке, которое можно приобрести в магазинах «Перекресток». Однако, как утверждает сама Самохина, к коммерческим предложениям она подходит крайне избирательно и часто отказывается.  



О себе

В возрасте с 18 до 22 лет я боролась с булимией и анорексией. Данные заболевания появились из-за полного неприятия самой себя. Слепо верила в установку, что фигуры у всех девочек должны быть одинаковыми. В то время очень худые модели были как раз на пике популярности. Спустя шесть лет мне все-таки удалось справиться с психологическими проблемами. Тогда ушли и физические. После чего я начала сама создавать здоровые рецепты и делиться с ними в своем блоге. По образованию я рекламщик, но в глубине души всегда хотела перевестись на кафедру фотографии. Но не сделала этого, потому что была только кафедра репортажной съемки, а меня интересовала исключительно предметная. Кстати, многие почему-то думают, что я, будучи автором кулинарных книг, имею дело только с фуд-фото и фудстайлингом, но на самом я еще обожаю стилизовать, продюсировать и работать на предметных съемках. Мне очень нравится то, что делают выпускники школы Photoplay и ребята из журнала Flacon Magazine.  

О ЗОЖе 

ЗОЖ для меня — это здоровый, нетоксичный образ мыслей, а также уважительное отношение к своему телу и желаниям. Мне нравится правило 80/20. Нужно оставлять для себя «зазор», чтобы отлично покутить и расслабиться, это полезно для души.   

О блоге 

Я веду инстаграм с 2012 года. Философия моего блога — кулинарное вдохновение, преимущественно с элементами ЗОЖа, а также эстетика, сарказм и немного сальных шуточек.   

О рекламе 

Клиенты находят меня через инстаграм. Не могу сказать, что много зарабатываю на рекламе. Также есть ряд вещей, на которые никогда не подпишусь: это — казино, кальяны, электронные сигареты, мясные продукты, порошковые формулы «сбалансированного» питания. Мне категорически не нравится, когда бренд прописывает суперподробный, при этом довольно тупой бриф с миллионом хэштегов, не оставляя блогеру пространства для творчества. Как правило, подобные предложения отклоняю.