Существует много методик, как сохранять душевное спокойствие во время работы. Кому-то помогает медитация, кому-то расслабляющая музыка, кому-то приятные глазу изображения. Команда «Лаборатории Касперского» объединила все это в одном общем сервисе, получившем название Cyber Spa. Это такое виртуальное пространство, которое позволяет пользователю пройти ряд диджитал-процедур для полной релаксации. Благодаря новому проекту, можно будет восстановить моральные и интеллектуальные ресурсы, не отходя от монитора. Рассказываем, как работает Cyber Spa.
Когда пользователь попадает в диджитал-пространство, ему сразу же предлагается сделать выбор: самостоятельно решить, какую пройти процедуру, или довериться диагностике сервиса. Во втором случае технология оценивает уровень стресса пользователя и предлагает ему программу виртуальных процедур, исходя из полученных данных. Всего в Cyber Spa представлено четыре вида процедур. Например, «Бесконечное спокойствие» представляет собой комплекс зрительно-аудиальных медитаций, среди которых есть горящий огонь, водные процедуры с голосовым сопровождением и расслабляющее видео с посылом про значимость делегирования.
Директор Института групповой и семейной психологии и психотерапии Леонид Кроль также отметил важность правильного распределения сил. «Тревога есть у всех людей, она дает нам возможность предвидеть опасность и вовремя на нее реагировать. Это эмоциональное переживание зачастую мотивирует действовать, двигаться в нужном направлении и развиваться. Однако тревога может превышать допустимый уровень и отрицаться человеком, который ее испытывает. На работе подобное состояние приводит к тому, что сотрудник берет на себя гораздо больше функций, чем нужно, и отказывается делегировать задачи», — сказал он. Как результат, человек может получить эмоциональное выгорание и стресс, что повлияет не только на работу, но и на жизнь в целом.