Обзоры, Образ жизни — 9 апреля 2020, 20:56

Существует ли порнозависимость на самом деле? Разбираемся

Текст:
Даша Скачкова,
редакторка, SMM

Официально порнозависимость не внесена в справочник по психическим расстройствам и их диагностике — DSM (Diagnostic and Statistical Manual of mental disorders). Новые болезни туда добавляются или исключаются оттуда с помощью голосования психиатров, и в 2013 году порнозависимость туда включить хотели. Однако доказательств негативного влияния ежедневного просмотра порнографии было слишком мало, и звучали они неубедительно. 

Но некоторые люди, в том числе и Канье Уэст, сами себе диагностируют порнозависимость и поясняют это тем, что за сутки могут нехилое количество раз потрогать себя и постоянно этого момента ждут. В журнале «Нож» даже был отличный лонгрид о том, как парень (автор Амрит Волунтаев. — Прим. SRSLY) целых три месяца воздерживался (с переменным успехом) от просмотра порнографии и, следовательно, мастурбации. Но по окончании эксперимента он признал, что думать ему стало легче, сосредотачиваться — проще, да и жизнь в целом наладилась. В интернете даже существует сайт NoFap, где люди поддерживают друг друга при отказе от просмотра порнографии и в целом пропагандируют воздержание от взрослого контента. 


Для того, чтобы внести ясность, надо сначала определить, что считается зависимостью (или аддикцией): это навязчивая потребность в повторении определенных действий, которая сопровождается психологическими или физиологическими нарушениями. Зависимость бывает от наркотиков, алкоголя, азартных игр. Бывают и сексуальные расстройства: например, педофилия или эксгибиционизм. Но порнозависимости в списке аддикций нет. 

Все дело в дофамине: он выделяется, когда нас ждет что-нибудь приятное. Еда, секс (точнее, стремление к размножению), голый привлекательный человек, классная вечеринка — это все он. Без него наши предки бы просто не выжили. Наш мозг очень быстро привыкает к получению ежедневного удовольствия — особенно когда не нужно прилагать к этому никаких усилий. Кликнуть по экрану пару раз гораздо проще, чем искать подходящего партнера для офлайн-секса. А просмотра порно пары раз за день вполне достаточно, чтобы сформировать прочные нейронные связи. Вот и готовая привычка: начинаете смотреть его утром, чтобы проснуться, днем, чтобы снять напряжение, вечером, чтобы уснуть. 

В некоторых источниках появляется даже чек-лист по диагностированию у себя порнозависимости: 

а) хочется мастурбировать все чаще и чаще, привычка выходит из под контроля;

б) в течение дня человек мечтает о том, чтобы поскорее прийти домой и включить порно;

в) дистанцирование от своего сексуального партнера (предпочитает уединиться, а не заниматься этим с реальным человеком); 

г) чувство вины после просмотра. 

Все эти признаки вместе чреваты постоянной фрустрацией, разочарованием в настоящем сексе (ведь порно и реальная жизнь — все-таки не одно и тоже) и проблемами с эрекцией и либидо. То же самое применимо и к компьютерным играм (игромания, кстати, входит в DSM), только без сексуального дискурса. Это происходит из-за органических изменений (нарушений) в головном мозге — точнее, в его частях, ответственных за дофаминовую систему поощрения. 

Кадры из фильма Sheena667 (2020)
Кадры из фильма Sheena667 (2020)

Американский социальный психолог Филип Зимбардо, который провел знаменитый Стэнфордский тюремный эксперимент, в своей работе «Мужчина в отрыве: Игры, порно и потеря идентичности» отнес зависимость от порно к серьезным психическим расстройствам и подчеркнул, что оно может привести человека (как биологический вид) к исчезновению. Там же он говорит, что такую зависимость легко спутать с симптомами синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), клинической депрессии или обсессивно-компульсивного расстройства. Но все это — результат частого просмотра порно, а не причина. 

Вердикт такой: пока порнозависимости официально не существует. Можно признать, что вы смотрите порно слишком часто и от этого ваша жизнь страдает, и захотеть это изменить. Это фактически то же самое, что и бросить поглощать сахар в немыслимых количествах, начать тренироваться или рано вставать: все зависит только от вас.   

Вот несколько способов, которые могут помочь:

а) поддержка от живых людей (не важно, от кого: от любимого партнера, друга или даже родителей, если вы готовы делиться с ними такой информацией). Один из вариантов — обратиться к сексологу, но он вряд ли расскажет вам что-то новое;

б) займите себя чем-нибудь. Сначала будет сложно, мозг будет сопротивляться и требовать разрядки — но со временем станет легче. Запишитесь в зал, начните смотреть образовательные курсы или накупите себе классных книг;

в) хвалите себя! Даже за один день воздержания — вы уже молодец. 

Ученым пока только предстоит понять, что делать с подобными проблемами, потому что каждый день появляется все больше способов потреблять такой контент: вот, например, порно-версия тиктока под названием SWYP с бесконечной лентой. Куда уж тут воздерживаться, скажете вы. А мы ответим, что все хорошо в меру и посоветуем не ставить самому себе диагнозы. 


Фото: Getty Images
Даша Скачкова
редакторка, SMM

Даже боюсь представить, что привело вас на эту страницу, но раз уж вы здесь...

Я Даша, мне 23. В SRSLY я редакторка и ещё отвечаю за смм.

У меня нет отдельной рубрики, я вольный художник, которому милее всего литература, искусство и секс.

Но превыше всего стоит личная история: сообщите мне на почту ([email protected]), если хотите поделиться своей, вместе придумаем материал.

Если заметили ошибку в тексте — дайте мне знать и напишите, если вы сноб и ханжа — не пишите.

Читайте также
Герои — 22:37, 11 апреля 2021
«Мортал Комбат», зумеры, фаталити. Интервью с режиссером Саймоном Маккуойдом
Герои — 11 апреля, 22:37
О путешествиях, Бэнкси и искренности в искусстве. Интервью с художником Алексеем Дубинским и экскурсия по его мастерской
Новости, Новости — 11 апреля, 14:01
Джастин Тимберлейк сыграет телеведущего и наемного убийцу в новом сериале от Apple TV+
Новости, Новости — 11 апреля, 11:19
Фаррелл Уильямс и Дэвид Грутман провели экскурсию по своему отелю в Майами
Герои — 11 апреля, 00:28
Системный идеолог. Интервью с Евгением Машковым про шестилетие System108 и склад ума российских диджеев
Новости, Новости — 10 апреля, 19:19
Фиби Уоллер-Бридж исполнит главную женскую роль в пятом «Индиане Джонсе»
Популярная темаПопулярно
Новости, Новости — 10 апреля, 17:21
Новое место в Москве: городское кафе Bardot на Остоженке
Новости, Новости — 10 апреля, 16:20
Юрий Дудь, Манижа и GONE.Fludd перерабатывают пластик в видео о кроссовках Stan Smith
Новости, Новости — 10 апреля, 12:37
Тайванец смог достать со дна озера телефон. Ему помогла засуха
Новости, Новости — 9 апреля, 14:32
«Дедлайн: вчера» и «Выгорание»: появились ароматы для особо трудолюбивых
Образ жизни — 6 апреля, 18:30
Ностальгия врывается в чат. Каким был мой первый компьютер: реальные истории из 90-х и нулевых
Образ жизни — 29 марта, 17:50
Кажущиеся неправдоподобными факты о пыли, которые на самом деле абсолютно верны
Образ жизни — 23 марта, 15:00
Почему я выбираю растительное молоко
Новости, Новости — 9 апреля, 21:53
Комик переделал заставку Pokémon с помощью стоковых видео
Новости, Новости — 9 апреля, 20:37
Умер рэпер DMX
Кино — 9 апреля, 19:37
Зинаида Пронченко о фильме «Отец» с Энтони Хопкинсом
Новости, Новости — 9 апреля, 17:44
Cream Soda сделала ремикс на песню «Вино» группы «Хлеб». Теперь под нее не хочется плакать
Образ жизни — 9 апреля, 15:23
10 видео, которые нужно посмотреть на ютьюбе: Жизневский, Лагерфельд и дубляж игр
Герои — 9 апреля, 13:37
Тапки-батоны, самые длинные кроссы в мире и MONEYSUTRA. Интервью с Томми Кэшем
Новости, Новости — 8 апреля, 22:35
Вышла короткометражка о жизни животных, на которых тестируют косметику. Главного героя озвучил Тайка Вайтити
Герои — 8 апреля, 22:16
Волна, доска, тикток. Интервью с чемпионом мира по серфингу Итало Феррейрой
Бизнес — 8 апреля, 20:14
Как устроена индустрия бизнес-коучинга. Интервью с Радиславом Гандапасом
Все звёзды и инфлюенсеры
Новости, Новости — 8 апреля, 17:11
Lil Nas X создал видеоигру Twerk Hero. Там нужно тверкать и получать очки
Новости, Новости — 8 апреля, 15:27
Дед из Словении повторил образы Джастина Бибера и Кайли Дженнер и стал звездой инстаграма
Новости, Новости — 8 апреля, 13:49
Ксюша Хоффман запускает новое шоу «Стенка»
Новости, Новости — 8 апреля, 13:10
Рэпер Will.i.am сделал защитную маску с наушниками, микрофоном и подсветкой. Она стоит 299 долларов
Новости, Новости — 8 апреля, 12:36
«Это не треки, это слезы»: у Face новый альбом «Искренний»
Новости, Новости — 8 апреля, 12:27
Алена Долецкая пришла в ютьюб-шоу Галины Юзефович. Поговорили о конце эпохи глянца и книгах о высокой моде
Новости, Новости — 8 апреля, 08:52
Появился новый лидер среди самых молодых миллиардеров мира. Ему 18 лет
Новости, Новости — 7 апреля, 22:40
В Италии отменили цензуру кино. Она длилась с 1914 года
Новости, Новости — 7 апреля, 20:21
Twenty One Pilots анонсировали новый альбом и выпустили трек Shy Away
5.5
Противостояние
(1 сезон)
Кларисса
(1 сезон)
6.5
История бранных слов
Никто
Кайфтаун
(2 сезон)
Ванда/Вижн
(1 сезон)
Убивая Еву
(4 сезон)
8.3
Американская история преступлений
(1 сезон)