Обзоры, Образ жизни — 9 апреля 2020, 20:56

Существует ли порнозависимость на самом деле? Разбираемся

Текст:
Даша Скачкова,
редакторка, SMM

Официально порнозависимость не внесена в справочник по психическим расстройствам и их диагностике — DSM (Diagnostic and Statistical Manual of mental disorders). Новые болезни туда добавляются или исключаются оттуда с помощью голосования психиатров, и в 2013 году порнозависимость туда включить хотели. Однако доказательств негативного влияния ежедневного просмотра порнографии было слишком мало, и звучали они неубедительно. 

Но некоторые люди, в том числе и Канье Уэст, сами себе диагностируют порнозависимость и поясняют это тем, что за сутки могут нехилое количество раз потрогать себя и постоянно этого момента ждут. В журнале «Нож» даже был отличный лонгрид о том, как парень (автор Амрит Волунтаев. — Прим. SRSLY) целых три месяца воздерживался (с переменным успехом) от просмотра порнографии и, следовательно, мастурбации. Но по окончании эксперимента он признал, что думать ему стало легче, сосредотачиваться — проще, да и жизнь в целом наладилась. В интернете даже существует сайт NoFap, где люди поддерживают друг друга при отказе от просмотра порнографии и в целом пропагандируют воздержание от взрослого контента. 


Для того, чтобы внести ясность, надо сначала определить, что считается зависимостью (или аддикцией): это навязчивая потребность в повторении определенных действий, которая сопровождается психологическими или физиологическими нарушениями. Зависимость бывает от наркотиков, алкоголя, азартных игр. Бывают и сексуальные расстройства: например, педофилия или эксгибиционизм. Но порнозависимости в списке аддикций нет. 

Все дело в дофамине: он выделяется, когда нас ждет что-нибудь приятное. Еда, секс (точнее, стремление к размножению), голый привлекательный человек, классная вечеринка — это все он. Без него наши предки бы просто не выжили. Наш мозг очень быстро привыкает к получению ежедневного удовольствия — особенно когда не нужно прилагать к этому никаких усилий. Кликнуть по экрану пару раз гораздо проще, чем искать подходящего партнера для офлайн-секса. А просмотра порно пары раз за день вполне достаточно, чтобы сформировать прочные нейронные связи. Вот и готовая привычка: начинаете смотреть его утром, чтобы проснуться, днем, чтобы снять напряжение, вечером, чтобы уснуть. 

В некоторых источниках появляется даже чек-лист по диагностированию у себя порнозависимости: 

а) хочется мастурбировать все чаще и чаще, привычка выходит из под контроля;

б) в течение дня человек мечтает о том, чтобы поскорее прийти домой и включить порно;

в) дистанцирование от своего сексуального партнера (предпочитает уединиться, а не заниматься этим с реальным человеком); 

г) чувство вины после просмотра. 

Все эти признаки вместе чреваты постоянной фрустрацией, разочарованием в настоящем сексе (ведь порно и реальная жизнь — все-таки не одно и тоже) и проблемами с эрекцией и либидо. То же самое применимо и к компьютерным играм (игромания, кстати, входит в DSM), только без сексуального дискурса. Это происходит из-за органических изменений (нарушений) в головном мозге — точнее, в его частях, ответственных за дофаминовую систему поощрения. 

Кадры из фильма Sheena667 (2020)
Кадры из фильма Sheena667 (2020)

Американский социальный психолог Филип Зимбардо, который провел знаменитый Стэнфордский тюремный эксперимент, в своей работе «Мужчина в отрыве: Игры, порно и потеря идентичности» отнес зависимость от порно к серьезным психическим расстройствам и подчеркнул, что оно может привести человека (как биологический вид) к исчезновению. Там же он говорит, что такую зависимость легко спутать с симптомами синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), клинической депрессии или обсессивно-компульсивного расстройства. Но все это — результат частого просмотра порно, а не причина. 

Вердикт такой: пока порнозависимости официально не существует. Можно признать, что вы смотрите порно слишком часто и от этого ваша жизнь страдает, и захотеть это изменить. Это фактически то же самое, что и бросить поглощать сахар в немыслимых количествах, начать тренироваться или рано вставать: все зависит только от вас.   

Вот несколько способов, которые могут помочь:

а) поддержка от живых людей (не важно, от кого: от любимого партнера, друга или даже родителей, если вы готовы делиться с ними такой информацией). Один из вариантов — обратиться к сексологу, но он вряд ли расскажет вам что-то новое;

б) займите себя чем-нибудь. Сначала будет сложно, мозг будет сопротивляться и требовать разрядки — но со временем станет легче. Запишитесь в зал, начните смотреть образовательные курсы или накупите себе классных книг;

в) хвалите себя! Даже за один день воздержания — вы уже молодец. 

Ученым пока только предстоит понять, что делать с подобными проблемами, потому что каждый день появляется все больше способов потреблять такой контент: вот, например, порно-версия тиктока под названием SWYP с бесконечной лентой. Куда уж тут воздерживаться, скажете вы. А мы ответим, что все хорошо в меру и посоветуем не ставить самому себе диагнозы. 


Еще больше SRSLY в нашем канале на Яндекс.Дзен
Фото: Getty Images
Даша Скачкова
редакторка, SMM

Даже боюсь представить, что привело вас на эту страницу, но раз уж вы здесь...

Я Даша, мне 23. В SRSLY я редакторка и ещё отвечаю за смм.

У меня нет отдельной рубрики, я вольный художник, которому милее всего литература, искусство и секс.

Но превыше всего стоит личная история: сообщите мне на почту ([email protected]), если хотите поделиться своей, вместе придумаем материал.

Если заметили ошибку в тексте — дайте мне знать и напишите, если вы сноб и ханжа — не пишите.

Читайте также
Кино — 00:04, 30 июля 2021
Сериалы недели: «Тед Лассо», «Властелины вселенной: Откровение», «Тернер и Хуч» и другие
Герои — 30 июля, 00:04
Приключения, аттракционы, любовь. Интервью с Эмили Блант и Дуэйном Джонсоном
Новости, Новости — 29 июля, 16:56
Премьеру байопика о Мэрилин Монро с Аной де Армас перенесли на 2022 год
Новости, Новости — 29 июля, 16:18
Собственное кафе и ютьюб-хаус в Турции: Катя Конасова дала интервью Пете Плоскову
Новости, Новости — 29 июля, 15:41
У Aviasales теперь есть свой подкаст. Там рассказывают о путешествиях в СССР и современной России
Музыка — 29 июля, 00:25
Как мы выжили этим летом. Борис Барабанов о новом EP Земфиры
Новости, Новости — 28 июля, 23:59
Катя Клэп объяснила, почему у нее нет менеджера, в подкасте Сергея Мезенцева
Новости, Новости — 28 июля, 22:20
На съемки шоу «Что было дальше?» теперь можно попасть только при наличии QR-кода
Герои — 28 июля, 21:52
Гайды, вебинары и собственный бизнес. Блогеры-миллионники о том, на чем зарабатывают
Новости — 26 июля, 18:39
Как бизнес подарил вторую жизнь дореволюционным заводам и мануфактурам? Объясняем на примерах Москвы и Санкт-Петербурга
Новости — 9 июля, 14:03
Современные художники перепридумали «Лукоморье» Пушкина. Смотрите, что получилось
Новости, Новости — 28 июля, 19:56
Лисса Авеми и Саша Стоун обсудили тренд на мужской маникюр в новом выпуске шоу «ДаДа — НетНет»
Новости, Новости — 28 июля, 17:30
«Холостяк» с Джараховым, чужая свадьба и «Я в моменте»: вышла финальная серия «Блогеров и дорог» Насти Ивлеевой
Герои — 28 июля, 17:05
О рыцарских романах, говорящих лисах и пьянках допоздна. Интервью с Дэвидом Лоури и Девом Пателем
Новости, Новости — 28 июля, 16:04
Макс Климток сравнил Dream Team House и Why Not House и объяснил, где ему было лучше
Популярная темаПопулярно
Новости, Новости — 28 июля, 15:27
Аня Покров считает, что в тикток-хаусах сложно жить. Блогерша объяснила почему
Герои — 28 июля, 13:57
С чистого холста. Антон Рева, Маша Качарава, Алена Ракова и Сергей Овсейкин о своей формации как художников, визуальном языке и рождении идей
Новости, Новости — 28 июля, 12:13
Forbes опубликовал рейтинг самых успешных российских звезд. В него попали Милохин, Прусикин и Slava Marlow
Новости, Новости — 28 июля, 10:57
Выручка Gucci выросла на 86% во втором квартале 2021-го — до 2,31 млрд евро
Новости, Новости — 27 июля, 23:34
Артур Бабич и Хабиб проверили, кто лучше знает мемы, в шоу «Мем-батл»
Новости, Новости — 27 июля, 22:07
Instagram сделает аккаунты пользователей до 16 лет приватными
Образ жизни — 27 июля, 20:44
Департамент правды и кролик-самурай. Обзор лучших комиксов San Diego Comic-Con
Все звёзды и инфлюенсеры
Музыка — 27 июля, 15:43
Новое в музыке за неделю: Монатик, James Blake, Сюзанна, Lil Nas X и Глеб Калюжный
Герои — 27 июля, 14:45
Карманный революционер. Борис Барабанов поговорил с Николаем Комягиным из Shortparis
Новости, Новости — 27 июля, 14:25
Джиган выпустил трек «На чиле» по мотивам одноименного мема. На фитах Крид, OG Buda и Soda Luv
Новости, Новости — 27 июля, 13:48
Влад Бумага рассказал о переезде в Москву и съемках в кино в новом выпуске «А4 на детекторе лжи»
Новости, Новости — 27 июля, 13:11
Зомби-телепузики и кровожадный Микки Маус: тиктокер создает 3D-хорроры с известными персонажами
Герои — 27 июля, 12:18
Глянец и онлайн, шоу «Узнать за 10 секунд» и злобные комментаторы. Интервью с главным редактором «Афиши Daily» Трифоном Бебутовым
Новости, Новости — 27 июля, 11:32
В Санкт-Петербурге откроются фуд-корты
Новости, Новости — 27 июля, 10:51
Появился сайт, похожий на страничку «Википедии». Он меняется, когда читатель моргает
Кино — 26 июля, 23:28
Парадоксы любви. Рецензия на фильм «Кто-то кого-то полюбит»
Новенький
(2 сезон)
Поколение 56k
(1 сезон)
Молодые монархи
(1 сезон)
Отряд самоубийц 2: Миссия навылет
Белый лотос
(1 сезон)
Перри Мейсон
(2 сезон)
Мне это не нравится
(2 сезон)
7.9
Матрешка
(2 сезон)