Обзоры, Образ жизни — 9 апреля, 20:56

Существует ли порнозависимость на самом деле? Разбираемся

Текст:
Даша Скачкова,
редакторка, SMM

Официально порнозависимость не внесена в справочник по психическим расстройствам и их диагностике — DSM (Diagnostic and Statistical Manual of mental disorders). Новые болезни туда добавляются или исключаются оттуда с помощью голосования психиатров, и в 2013 году порнозависимость туда включить хотели. Однако доказательств негативного влияния ежедневного просмотра порнографии было слишком мало, и звучали они неубедительно. 

Но некоторые люди, в том числе и Канье Уэст, сами себе диагностируют порнозависимость и поясняют это тем, что за сутки могут нехилое количество раз потрогать себя и постоянно этого момента ждут. В журнале «Нож» даже был отличный лонгрид о том, как парень (автор Амрит Волунтаев. — Прим. SRSLY) целых три месяца воздерживался (с переменным успехом) от просмотра порнографии и, следовательно, мастурбации. Но по окончании эксперимента он признал, что думать ему стало легче, сосредотачиваться — проще, да и жизнь в целом наладилась. В интернете даже существует сайт NoFap, где люди поддерживают друг друга при отказе от просмотра порнографии и в целом пропагандируют воздержание от взрослого контента. 


Для того, чтобы внести ясность, надо сначала определить, что считается зависимостью (или аддикцией): это навязчивая потребность в повторении определенных действий, которая сопровождается психологическими или физиологическими нарушениями. Зависимость бывает от наркотиков, алкоголя, азартных игр. Бывают и сексуальные расстройства: например, педофилия или эксгибиционизм. Но порнозависимости в списке аддикций нет. 

Все дело в дофамине: он выделяется, когда нас ждет что-нибудь приятное. Еда, секс (точнее, стремление к размножению), голый привлекательный человек, классная вечеринка — это все он. Без него наши предки бы просто не выжили. Наш мозг очень быстро привыкает к получению ежедневного удовольствия — особенно когда не нужно прилагать к этому никаких усилий. Кликнуть по экрану пару раз гораздо проще, чем искать подходящего партнера для офлайн-секса. А просмотра порно пары раз за день вполне достаточно, чтобы сформировать прочные нейронные связи. Вот и готовая привычка: начинаете смотреть его утром, чтобы проснуться, днем, чтобы снять напряжение, вечером, чтобы уснуть. 

В некоторых источниках появляется даже чек-лист по диагностированию у себя порнозависимости: 

а) хочется мастурбировать все чаще и чаще, привычка выходит из под контроля;

б) в течение дня человек мечтает о том, чтобы поскорее прийти домой и включить порно;

в) дистанцирование от своего сексуального партнера (предпочитает уединиться, а не заниматься этим с реальным человеком); 

г) чувство вины после просмотра. 

Все эти признаки вместе чреваты постоянной фрустрацией, разочарованием в настоящем сексе (ведь порно и реальная жизнь — все-таки не одно и тоже) и проблемами с эрекцией и либидо. То же самое применимо и к компьютерным играм (игромания, кстати, входит в DSM), только без сексуального дискурса. Это происходит из-за органических изменений (нарушений) в головном мозге — точнее, в его частях, ответственных за дофаминовую систему поощрения. 

Кадры из фильма Sheena667 (2020)
Кадры из фильма Sheena667 (2020)

Американский социальный психолог Филип Зимбардо, который провел знаменитый Стэнфордский тюремный эксперимент, в своей работе «Мужчина в отрыве: Игры, порно и потеря идентичности» отнес зависимость от порно к серьезным психическим расстройствам и подчеркнул, что оно может привести человека (как биологический вид) к исчезновению. Там же он говорит, что такую зависимость легко спутать с симптомами синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), клинической депрессии или обсессивно-компульсивного расстройства. Но все это — результат частого просмотра порно, а не причина. 

Вердикт такой: пока порнозависимости официально не существует. Можно признать, что вы смотрите порно слишком часто и от этого ваша жизнь страдает, и захотеть это изменить. Это фактически то же самое, что и бросить поглощать сахар в немыслимых количествах, начать тренироваться или рано вставать: все зависит только от вас.   

Вот несколько способов, которые могут помочь:

а) поддержка от живых людей (не важно, от кого: от любимого партнера, друга или даже родителей, если вы готовы делиться с ними такой информацией). Один из вариантов — обратиться к сексологу, но он вряд ли расскажет вам что-то новое;

б) займите себя чем-нибудь. Сначала будет сложно, мозг будет сопротивляться и требовать разрядки — но со временем станет легче. Запишитесь в зал, начните смотреть образовательные курсы или накупите себе классных книг;

в) хвалите себя! Даже за один день воздержания — вы уже молодец. 

Ученым пока только предстоит понять, что делать с подобными проблемами, потому что каждый день появляется все больше способов потреблять такой контент: вот, например, порно-версия тиктока под названием SWYP с бесконечной лентой. Куда уж тут воздерживаться, скажете вы. А мы ответим, что все хорошо в меру и посоветуем не ставить самому себе диагнозы. 


Фото: Getty Images
Даша Скачкова
редакторка, SMM

Даже боюсь представить, что привело вас на эту страницу, но раз уж вы здесь...

Я Даша, мне 23. В SRSLY я редакторка и ещё отвечаю за смм.

У меня нет отдельной рубрики, я вольный художник, которому милее всего литература, искусство и секс.

Но превыше всего стоит личная история: сообщите мне на почту (d.skachkova@srsly.ru), если хотите поделиться своей, вместе придумаем материал.

Если заметили ошибку в тексте — дайте мне знать и напишите, если вы сноб и ханжа — не пишите.

Читайте также
Образ жизни — 21:51, 19 октября 2020
Можно ли найти пару в приложениях для знакомств? Исследование SRSLY. Часть первая: Tinder
Новости, Новости — 19 октября, 21:51
Вышел первый в мире хоррор для кошек. Главный злодей — огурец
Новости, Новости — 19 октября, 20:40
iPhone 12 в два раза обогнал iPhone 11 по количеству предзаказов. Кажется, новый смартфон и правда ждали
Новости, Новости — 19 октября, 18:27
Аня Покров в «Биг Ди шоу»: о комплексах, конкуренции и достоинствах Артура Бабича
Новости, Новости — 19 октября, 17:59
В «Делимобиле» новые правила. Теперь у водителей есть рейтинг
Новости, Новости — 19 октября, 16:24
Кровь, змеи и куча локаций: посмотрите клип «Мальбека» и Сюзанны на трек «Шазам»
Популярная темаПопулярно
Музыка — 19 октября, 15:38
Рейв, на котором никто не танцует. SRSLY сходил на «Экранизацию» в «Гараж»
Герои — 19 октября, 14:28
О шоу «Утренняя звезда», Японии и остроумных комиках. Интервью с Константином Анисимовым
Новости, Новости — 19 октября, 14:06
Nokia запустит 4G на Луне. Компания заключила контракт с NASA на 14,1 млн долларов
Новости, Новости — 9 октября, 14:36
«Большая мечта — уже полпути»: минутка мотивации от Саши Петрова и glo
Новости, Новости — 19 октября, 08:55
У Арины Даниловой новое шоу на ютьюбе. В первом выпуске — сестры Аракелян
Новости, Новости — 18 октября, 16:29
Посмотрите на новое граффити Бэнкси. Там девочка крутит обруч из велосипедной шины
Музыка — 18 октября, 10:11
Новое в музыке за неделю: Feduk, NiNO, Noize MC и James Blake
Кино — 18 октября, 01:35
Сериалы недели: «История хоррора с Элаем Ротом», «Территория», «Призраки усадьбы Блай», «Беспринципные», «Руммейт»
Новости, Новости — 17 октября, 16:15
Посмотрите клип Ани Покров на песню «Парень из села». Там Артур Бабич на коне
Популярная темаПопулярно
Новости, Новости — 17 октября, 12:59
Дебютная песня Дины Саевой не выйдет. Об этом сообщила сама блогерша
Новости, Новости — 17 октября, 11:46
В тиктоке все снова танцуют. На этот раз — с героями из мультфильмов и сериалов
Новости, Новости — 17 октября, 10:35
У «Сестры Рэтчед» лучший старт среди сериалов Netflix этого года. Проект посмотрели с 48 млн аккаунтов
Образ жизни — 16 октября, 22:32
О демократии. Колонка Татьяны Толстой
Герои — 16 октября, 18:30
«Я 10 лет притворялся модным диджеем». Интервью с Дмитрием Устиновым
Новости, Новости — 16 октября, 18:20
Ева Миллер и Иса из XO Team снялись в новом клипе Крида и Тимати «Звездопад»
Образ жизни — 16 октября, 17:41
«Я дико извиняюсь» и другие цитаты Алексея Жидковского
Все звёзды и инфлюенсеры
Образ жизни — 16 октября, 17:10
Чем закончился второй сезон «Внутри Лапенко»: песни ДДТ, кольцо для Особы и «Игра престолов»
Новости, Новости — 16 октября, 15:20
Иван Дорн и Монеточка записали каверы на песни группы «Мумий Тролль». Они вошли в трибьют-альбом группы
Новости, Новости — 16 октября, 14:47
Катя Адушкина и Ева Тимуш выпустили трек «Не переживай»
Новости, Новости — 16 октября, 12:47
Новое приложение Latitude: оно поможет одеться модно и по погоде
Новости, Новости — 16 октября, 11:48
Тиктокеры придумывают новых персонажей фильмов о Гарри Поттере. Они состоят из стереотипов
Новости, Новости — 16 октября, 10:52
«Ванильный тречок с легеньким вайбом»: у Артура Бабича новая песня «Мармеладка»
Кино — 16 октября, 07:30
Кино недели: «Гипноз», «Лето’85», «Все оттенки Токио»
Новости, Новости — 15 октября, 22:23
У Васи Шакулина из Smetana TV свое шоу на ютьюбе. Первый гость — Эльдар Джарахов
Кино — 15 октября, 19:37
Что показывают на 15-м Amfest: запретная любовь, икона феминизма и техасское чувство юмора
Скользкий путь
(1 сезон)
4
Мандалорец
(3 сезон)
Земля монстров
(1 сезон)
Отыграть назад
(1 сезон)
Настя, соберись!
(1 сезон)
Псих
(1 сезон)
257 причин, чтобы жить
(2 сезон)
Видеть
(2 сезон)